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这么喝蜂蜜是错的!总结蜂蜜水的七大误区

字体大小:[日期:2016-10-01]阅读:198
导读:蜂蜜是很好的滋补品,可以直接服用,也可以冲水喝。喝蜂蜜有很多的好处,但是喝蜂蜜也有一些饮食禁忌,喝不对容易损害健康。你晓得蜂蜜水什么时候喝好吗?你晓得蜂蜜不能和什......
  蜂蜜是很好的滋补品,可以直接服用,也可以冲水喝。喝蜂蜜有很多的好处,但是喝蜂蜜也有一些饮食禁忌,喝不对容易损害健康。你晓得蜂蜜水什么时候喝好吗?你晓得蜂蜜不能和什么一同吃吗?今日小编为大家总结了小心喝蜂蜜的七大误区,一同来了解一下吧。
  清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水,不利健康
 
  蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的方式存在。饮用后,蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖,才能被人体所吸收利用,这样遗失了清晨第一杯水清扫身体内环境的功效。
 
  夜晚睡觉前不能喝蜂蜜水
 
  夜晚睡觉之前,宜在睡前半小时再喝一杯100ml左右的温开水,但此时并不适宜喝蜂蜜水。这是由于夜晚睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作水分储存,但如果喝了蜂蜜水,水中含有大量溶质,密度上升,达不到睡前喝水的功效,因而不予引荐。
 
  不能用开水冲或高温蒸煮蜂蜜
 
  蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外,还含有丰盛的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜时,要用温水冲饮,水温不超出60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜,不仅破坏了其丰盛的营养物质,还会引起其自然的色、香、味都产生变化。
 
  蜂蜜每天不可摄入超出100ml
 
  蜂蜜虽好,可不能贪杯哟!蜂蜜每天最多可以摄入100ml,可不能由于感觉蜂蜜特养生就没完没了地吃。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖,可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大,就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜,会引起胰岛素分泌不足,易引发糖尿病。每天喝两杯蜂蜜水,一杯放一勺蜂蜜就够了,饮食健康贵在均衡。
 
  空腹喝蜂蜜水,易致胃溃疡
 
  蜂蜜属于甜食,甜食有添加胃酸分泌的功效,胃酸过多对于胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水,容易使体内酸性添加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以,饮用蜂蜜水最好不要空腹喝,建议饭后饮用。
 
  不能饭后马上喝蜂蜜水
 
  饭后马上喝蜂蜜水,会稀释胃液,使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠,不利食物消化。而且,食物遇到水容易膨大,对胃部变成更大压力。长期饭后饮用蜂蜜水的话,会添加肠胃病风险。
 
  不能用金属杯子冲蜂蜜水
 
  蜂蜜呈酸性,保存或者冲泡时,最好不要使用金属容器,以免产生化学反应。由于蜂蜜是带有弱酸性的液体,与金属来往时容易起氧化反应而析出如铁、铅、锌、铝等游离金属元素,使蜂蜜颜色变黑,营养成分遭到破坏。

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