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最适合糖尿病人吃的三种水果

字体大小:[日期:2016-09-19]阅读:156
导读:只须认清了水果的属性,科学吃水果,水果对 糖尿病 友来说并不是洪水猛兽。下面一同了解一下这三种水果吧。 枇杷 枇杷每100克可提供20-40千卡的能量。 枇杷富含人体所需的各种营......
  只须认清了水果的“属性”,科学吃水果,水果对糖尿病友来说并不是洪水猛兽。下面一同了解一下这三种水果吧。

枇杷
 
  枇杷——每100克可提供20-40千卡的能量。
 
  枇杷富含人体所需的各种营养元素,是营养的保健水果。枇杷富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C。丰盛的维生 素B、胡萝卜素,拥有保护视力、维持皮肤健康润泽、促进儿童的身体发育的功用,其中所含的维生素B17,还是防癌的营养素呢!因而,枇杷可促进食欲、协助消化;也可预防癌症、防止老化。枇杷的全身都是宝,树梗能够用来做中药;树叶可清热、治胃病;果肉的营养很高,常吃对儿童发育很有 协助,而且能够止咳、润肺、清热、利尿。

草莓
 
  草莓——下降糖尿病和心脏病风险
 
  草莓是十分好吃且很有营养的水果,被誉为“果中皇后”。常吃草莓,能够预防心脏病和糖尿病,能够下降饭后血糖水平和低密度脂蛋白(LDL,坏胆固醇)水平,进而下降糖尿病和心脏病风险。研究察觉,草莓提取物能够有效刺激防病蛋白质,揭示了草莓预防糖尿病和心脏病的科学机理。吃草莓可加强人体免疫才华,维持人体细胞、器官及血管健康,下降罹患心脏病等心血管疾病及糖 尿病凶险。

樱桃
 
  樱桃最适合糖友——糖含量9.9克/100克,血糖指数22
 
  樱桃含有一种促进胰岛素分泌的化学物质——花青素,自然存在于樱桃内,使其呈现艳丽的红色。食用含有这种化学物质的水果能够裁减心脏病发病。

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