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食物中强力“牙膏” 保护牙齿预防蛀牙

字体大小:[日期:2016-10-02]阅读:182
导读:牙齿的健康才能让人更自信的笑。因而做好口腔卫生很重要。通常人们认为防止龋齿、维持口腔健康的办法便是做好口腔的清洁卫生。实际上除了这些措施,一些我们经常食用的食物也......
  牙齿的健康才能让人更自信的笑。因而做好口腔卫生很重要。通常人们认为防止龋齿、维持口腔健康的办法便是做好口腔的清洁卫生。实际上除了这些措施,一些我们经常食用的食物也有这种功效。
  1.香菇
 
  首先,“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖体,可以抑制口腔内致病菌的生长,阻止牙菌斑的酿成,防止龋齿。其次,香菇还含有普通蔬菜所缺少的维生素d源(麦角甾醇),麦角甾醇经日光照射,可转成为维生素d,可加强人体免疫才华,并能协助儿童骨骼和牙齿成长。每100克干品香菇含有7.8克的粗纤维,就宛如一把健齿的“牙刷”,咀嚼时与牙面产生机械摩擦,可以对牙齿起到清洗的功效,裁减菌斑的酿成。香菇中还含有鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精,气味芳香,有助于口气清新。另外所含的大量维生素c,同样拥有杀灭有害菌,保护牙齿的功效。
 
  2.芹菜
 
  芹菜中含有大量的粗纤维,吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌,以均衡口腔内的酸碱度。
 
  3.乳酪
 
  钙及磷酸盐可以均衡口中的酸碱值,防止口腔处于有用细菌活动的酸性环境,变成蛀牙;经常食用能添加齿面钙质,有助于加强及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。
 
  4.葡萄干
 
  酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物,齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等,这些化学物质是植物中的自然抗氧化剂,有用于牙齿和牙龈健康,可以有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。至于葡萄干酸甜的口味则是来自于果糖和葡萄糖,而非有害牙齿健康的蔗糖。所以爱吃零食的人可以大嚼葡萄干,不必担忧有害牙齿。
 
  5.洋葱
 
  洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包含变成我们蛀牙的变形链球菌。
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