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沙龙国际养生六款食物吃起来健康只多不少!

字体大小:[时间:2017-03-24 14:30:11]阅读:
季高温让大家感到烦躁,状况严重的时候会吃不下饭。夏天如何养生呢?今日小编就为大家引荐六款营养保健的好食物,常吃健康多。 1、河蚌 河蚌清热滋阴,适宜阴虚内热之人食用,诸如消渴,口干舌燥,目赤者;治烦热,适宜甲状腺机能亢进者;消渴,适宜炎夏天节烦热口渴时食用;可治血崩,带下,痔瘘,目赤,湿疹。且养肝凉血,熄风解酒,明目定狂。夏天来临,人们常呆空调房也会诱发“干眼病”。中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目功效,河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁,维生素A、B1、B2,对人体有保健功效。 河蚌做法很多,烧、烹、炖均可。水煮河蚌是很多人宠爱的美食。需求提醒的是,河蚌性寒,脾胃虚寒、腹泻的人不宜吃。 2、荔枝 荔枝果肉中含丰盛的葡萄糖、蔗糖,总糖量在70%以上,列居多种水果的首位,拥有补充能量、添加营养的功效。研究证实,荔枝对大脑组织有补养功效,能明明改善失眠、健忘、神疲等症。荔枝肉含丰盛的维生素c和蛋白质,有助于加强机体的免疫功能,进步抗病才华。 吃荔枝前喝点盐水、夏枯草凉茶,或冬瓜汤、绿豆汤等对上火有预防功效。或吃荔枝的同时,多喝盐水,也可用20-30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝,或与蜜枣一同煲水喝,都能够预防荔枝病。 3、黄鳝 黄鳝肉质细嫩、滋味鲜美,营养价值高。据解析,每百克黄鳝含蛋白质18.8克、脂肪0.9克、钙38毫克、磷150毫克、铁1.6毫克、硫胺素0.02毫克、核黄素0.95毫克、尼克酸3.1毫克等。正由于如此,民间流传“小暑黄鳝赛人参”之说,最近一段时间鳝鱼最为滋补,中医认为黄鳝性温味甘,拥有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等功效,小暑时令最宜吃黄鳝,能够预防夏天食物不消化惹起的腹泻,还能够保护心血管。 但要留意的是,人们爱吃脆嫩的鳝鱼片,在烹调时,只是在锅中爆炒几下就出锅。这样烹调鳝鱼,虽然味鲜美,但对人体的健康不利。 4、红豆 红豆,性平偏凉,味甘,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化,利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人,常吃红豆可改善这些不适的现象。另外,红豆又有健胃生津、祛湿益气的功效,是良好的药用和健康食品。 小暑重养心,红豆有清心养神、健脾益肾功效,参加莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等功效,能治肺燥、干咳,提高内脏活力,加强体力。养生也是护肤的重要的一部分,外调加上内养,才能培养一个水灵灵的女人。 5、姜 俗语有“冬吃萝卜夏吃姜”、“早上三片姜,赛过喝参汤”。小暑过后,盛夏来临,不少人会食欲不振,而生姜有用于食物的消化和吸收,对于防暑度夏有一定好处。夏日人们好贪凉,宠爱电扇空调,很容易惹起伤风感冒。这时及时喝点姜糖水有助于驱逐体内风寒。  而且,生姜中含有辛辣和芳香的成分,含有姜油酮、姜辣素、淀粉和纤维,用于风寒感冒,可通过发汗,使寒邪从表而解。姜辣素对口腔和胃粘膜有刺激功效,能促进消化液分泌,增进食欲,可使肠张力、节律和蠕动添加。姜油酮对呼吸和血管运动中枢有兴奋功效,能促进血液循环。 6、绿豆芽 绿豆芽有很高的药用价值,中医认为,绿豆芽性凉味甘,不仅能清暑热、通经脉、解诸毒,还能补肾、利尿、消肿、滋阴壮阳,调五脏、美肌肤、利湿热,还能降血脂和软化血管。小暑时应多吃炒绿豆芽,它有清热解毒的功效;素炒豆皮,拥有补虚止汗的功效;蚕豆炖牛肉,拥有健脾利湿、补虚强体的功效;西瓜番茄汁,拥有清热生津止渴的功效。还可常吃丝瓜、苦瓜、黄瓜、冬瓜以及淡水鱼、海带等,对身体都有好处。 总结:小暑节气意味着盛夏的开始,各位好友们,养生保健一定要留意了哦。上文介绍的小暑节气的养生饮食,希望能够给大家带来协助。想要养生的好友们,不妨动手试试看哦。

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