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上班族预防干眼症该怎么做 早起时按揉下眼睛

字体大小:[时间:2016-10-07 12:30:53]阅读:
电脑族久视电脑,易出现多种职业病,尤其是易患干眼症。干眼症不仅易导致眼睛胀痛,干涩,还可能让眼睛出现视力减退等不良后果。预防干眼症该怎么做呢? 上班族预防干眼症的小妙招晨起揉眼可防干眼症从温暖舒适的被窝了爬起来,伸伸懒腰,打打呵欠,揉揉惺松的睡眼——新的一天就这样开始了。殊不知,简单的揉眼动作也是有学问的。现代人用电脑、看电视的时间较长,再加上空气污染、电离辐射等原因,很容易出现干眼症。如果早晨起床时花费几分钟时间,用正确的方法揉揉眼睛,不仅可以消除眼睛疲劳,神清气爽地开始新一天的工作和生活,还可以预防干眼症的发生。 抗疲劳揉眼操早晨起床后,先将两个手掌合在一起用力摩擦,待手搓热后闭上双眼,用搓热了的手掌熨贴双眼10秒钟,反复3次;然后用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压或旋转轻揉眼球(闭目状态)20秒钟左右。注意揉按时不要持续太久,也不要用力太大。 通过这样的揉按,可以促进眼睑的睑板腺排出分泌物,从而保证泪膜的质量来预防干眼;同时还可以促进眼部血液循环,消除眼疲劳。经常按摩耳垂对消除眼疲劳、预防干眼也很有好处,方法是用大拇指和食指拿捏耳垂,轻轻地揉按耳垂30下即可。此外上班过程中若没有时间或机会看看远处,舒服下眼睛,那么多多眨眼,可让眼睛湿润,呵护眼睛健康。
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