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中学生脾胃虚弱,沙龙国际8款健脾养胃粥!

字体大小:[时间:2017-03-28 11:38:14]阅读:
中学生学习压力大,常常惹起消化不良、脾胃虚弱等问题,因而中学生非常需求常喝健脾养胃粥。那么,适合中学生的健脾养胃粥有哪些呢? 1.益智粳米粥 粳米50克,益智仁5克。首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,参加清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。参加益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。 2.咸鸭蛋牡蛎粥 每次选用优质咸鸭蛋两个,新奇牡蛎100克,白米适量,加水煮粥,熟后即可食用。此粥可医治虚火上升、牙痛咽痛、神经衰弱、失眠等疾患。鸭蛋性味甘凉,能滋阴清肺,医治膈热,而咸鸭蛋在这些功效的基础上更胜一筹;牡蛎不仅富含各种无机盐、维生素,而且能滋阴养血,为极佳的营养食品。 3.鲫鱼糯米粥 鲫鱼1-2条,糯米30-45克,姜片适量,煲粥服用。煮粥时最好将纱布缝成袋状,把鲫鱼装入与糯米同煮,以免鱼骨掉进粥里。糯米同样能补中益气、缓中和胃;鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。该粥品可作为病后体虚饮食调养法,尤其适合脾虚食欲不振、消瘦乏力等症,非常适合压力过大的中学生。相干精彩阅读:这14款健脾养胃粥非常适合小孩 4.胡萝卜粥 胡萝卜350克,粳米100克。先将胡萝卜1~2根(按个人爱好定)洗净切成细丝,沸水略微煮过后,与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥,快熟时,参加炒好的胡萝卜同煮。中医认为,胡萝卜性味甘、平,拥有下气利胸膈、补中安五脏的功效,同时也适宜于皮肤干燥、粗糙功效,此粥实用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良,实用于中学生。 5.山楂莱菔子粥 山楂10g、莱菔子10g、粳米50g。将药材及粳米一同放进煲内,加清水1000ml,煲至粳米开,粥变黏稠,调味即成。山楂有消积化滞之功,尤为消化油腻肉食积滞(即“肉滞”)之要药;莱菔子能消食除胀、降气化痰,常用于食积“气滞证”;粳米有补中益气、健脾养胃的功效。实用于大鱼大肉引起消化不良、上腹饱胀、食欲不振者。 6.淮山莲子粥 淮山10g、莲子10g,粳米适量。将洗净的药材及粳米一同放进煲内,加清水1000ml,煲至粳米开,粥变黏稠,调味即成。淮山有益气养阴、补脾肺肾的功效,常用治脾胃虚弱之食少便溏;莲子有补脾止泻的功效;粳米有补中益气、健脾养胃的功效。共用有健脾、行气、消食的功效。实用于脾虚食滞引起腹胀纳差、大便溏泻者。 7.扁豆山药莲子粥 白扁豆15克,山药15克,莲子15克,粳米50克。以上四味加水共煮为粥。实用脾虚人群。山药补肺脾肾,益气生津,莲子健脾补气补心安神,两者同用加强补脾胃,且对心肾有益。扁豆健脾化湿,防止滋补太过,滋长内湿。 8.莲子芡实粥 莲子、芡实、大米。把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中,参加适量水,一同温火熬制。待开锅后变小火,再熬一会儿。煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠。镇静神经,养心安神,有益于加快恢复体力,战胜社交恐惧症。能健脾益气养胃,补肾固精,实用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。

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