养生_养生之道_养生保健_两性养生 - 365养生网 - 沙龙国际_沙龙国际网上娱乐_沙龙网上娱乐
您好,欢迎访问 www.26101.net 沙龙国际!
当前位置:首页 > 饮食养生 > 食疗养生 > 正文

脾胃虚寒吃什么调养,冬季怎么养脾胃!

字体大小:[时间:2017-03-30 14:43:08]阅读:
脾胃虚寒的人在冬天会尤为难熬,脾胃虚寒会引起气血不足,冬天容易浮现四肢冰冷;脾胃虚寒会浮现腹痛腹泻;脾胃虚寒的人面色会暗淡无华。冬天养肾为重,调养脾胃为辅,冬天怎样养脾胃呢? 中药百合 留意保暖,起居规律。 1.留意保暖:尤其是对肩颈部、脚部等容易受凉的部位要愈加呵护。运动要适量,不宜大量运动出汗太多。 2.起居规律:冬天起居要依照早卧晚起的准则,睡眠时间要适当延伸。切记,不要熬夜,也不要思虑过度,否则会损伤脾。 忌食生冷,防止饱食。 尽量防止生冷饮食、海产品,这些食物会损伤脾胃的阳气。尽量防止饱食、暴饮暴食;不能由于虚寒就吃一些过于温补、温燥的食物,例如煎炸烧烤、人参等,由于长期服用会惹起“上火”,正所谓虚不受补。建议在健脾气的基础上,适当加用一些温补的药物。补脾气的药物、 食物有:党参、太子参、茯苓、白术、山药、扁豆、莲子、大枣、薏米(不宜长期食用,性寒,需求炒用)、栗子(气滞腹胀、泛酸烧心的人不宜食用)。 五类食物调脾胃。 1.百合:清补之品,拥有养阴润肺、清心安神、解热利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。能够喝百合粥,吃西芹炒百合。 2.莲子:补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。可用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕,或直接喝莲子百合粥。 3.山药:清心安神、补中益气、助五脏、强筋骨。山药中含有大量黏液蛋白,可预防心脑血管编制的脂肪沉淀,维持血管弹性,防止动脉硬化。能够吃山药粥、炒山药、蒸山药。 4.羊肉:健脾暖胃,但尽量不要煎炸烧烤,可煮羊肉汤、涮着吃,都是不错的选择。 5.糯米:拥有健脾益气的功效。大家都晓得糯米不容易消化,特别是脾胃不好的人吃后容易泛酸、烧心。那么怎样吃才能既达到健脾益气的功效,又不惹起消化不良呢?引荐大家吃醪糟,或是煮糯米粥。糯米粥能够添加大米或粳米,放少许糯米就能够了。 冬天调理脾胃,喝茶有讲究。 中医认为,茶有寒热之分。深受大家宠爱的绿茶就属寒性,适合夏天喝,能够用来消暑;而红茶、普洱茶偏温,比较适合冬天喝;乌龙茶、铁观音等较为中性。 在这里要特别跟大家说说红茶,它能够协助肠胃消化、促进食欲、利尿、消水肿、强壮心脏功能,适合冬天饮用。需求提醒的是,喝茶虽好,但也不能贪图重口味,茶的浓度一定不要太高。 冬天便秘不要乱用泻火药。 有一种很常见的便秘,大便外形不是干球的,但排便过程特别费力,时间又很长,往往伴有乏力、怕冷等症状,这也许是脾胃虚寒的展现,如果再吃一些“泻火”药,很也许越吃越寒。如果属于脾胃虚寒惹起的便秘,建议尽量不要用一些功效比较强、清热通便的药,例如大黄、芒硝、芦荟、番泻叶等。能够吃些比较缓和的润肠通便药,例如年迈体弱者能够吃火麻仁、郁李仁、松子仁、当归、肉苁蓉;脾胃虚寒者能够在这个基础上,再吃一些健脾益气的药。 脾胃虚寒的人冬天一定不要食用冰凉生冷之物。补药进补时配上一些调理脾胃的药物,脾肾同调。喜欢吃水果的好友们,在不破坏营养的前提下加热后食用。

热门头条

沙龙国际