您好,欢迎访问 www.ysg365.com 沙龙国际!
当前位置:首页 > 养生保健 > 养生减肥 > 鸡蛋黄瓜减肥法一周怎么吃?

鸡蛋黄瓜减肥法一周怎么吃?

字体大小:[日期:2017-03-30]阅读:49
导读:减肥总是很多女性每天都十分关注的话题,一旦有什么新的减肥方法浮现,那么肯定是要尝试一下的。其实减肥说起来难但是如果掌握了比较正确的方法,那么还是比较容易的。如果你......
减肥总是很多女性每天都十分关注的话题,一旦有什么新的减肥方法浮现,那么肯定是要尝试一下的。其实减肥说起来难但是如果掌握了比较正确的方法,那么还是比较容易的。如果你不懒惰的话,每天都进行适当的运动,学会操控自身的食欲,那么减肥的效果还是很明明的。下面就来介绍一下黄瓜鸡蛋减肥法,一星期能够瘦十斤。 黄瓜鸡蛋减肥食谱星期一 早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,葡萄10颗,黑咖啡1杯。 午餐:水煮鸡蛋2个,凉拌黄瓜1盘,牛奶1杯。 晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,黑咖啡1杯。 黄瓜鸡蛋减肥食谱星期二 早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,酸奶1杯。 午餐:米饭小半碗,鸡蛋黄瓜汤1份,黑咖啡1杯。 晚餐:水煮鸡蛋1个,凉拌黄瓜1盘,苹果1个。 黄瓜鸡蛋减肥食谱星期三 早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,全面面包1片。 午餐:水煮鸡蛋2个,黄瓜2根。 晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,柠檬汁1杯。 黄瓜鸡蛋减肥食谱星期四 早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,苹果1个。 午餐:米饭小半碗,黄瓜炒鸡蛋1份,香蕉1根,黑咖啡1杯。 晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,酸奶1杯。 黄瓜鸡蛋减肥食谱星期五 早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,全面面包1片,橙子1个。 午餐:水煮鸡蛋2个,黄瓜2根,酸奶1杯。 晚餐:黄瓜鸡蛋汤1份,蔬菜沙拉1份。 黄瓜鸡蛋减肥食谱星期六 早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1跟,酸奶1杯。 午餐:米饭小半碗,黄瓜炒鸡蛋1份,小番茄5颗。 晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,黑咖啡1杯。 黄瓜鸡蛋减肥食谱星期天 早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,牛奶1杯。 午餐:水煮鸡蛋2个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,柠檬汁1杯。 晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜2根,苹果1个,酸奶1杯。 如果减肥的女孩子本身胆固醇很高的话,那么就不适合吃蛋黄,每次吃饭的时候能够只吃蛋清。如果实在不喜欢吃鸡蛋,那么也能够用豆腐来代替鸡蛋,减肥的功效都是一样的。除了每天吃饭要按时按点之外,还需求补充大量的水分。
沙龙国际