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饮茶有误区 需要您注意

字体大小:[时间:2017-04-10 10:01:11]阅读:
喝茶亦是一种很好的养生方式。茶叶含有“茶多酚”可抗拒衰老,是一种天然的美容品。日常生活中,很多人都沙龙国际拿浓茶给喝醉的人醒酒,还有一些人认为茶能医“百病”,可以毫无顾忌地饮用这里我告诉你,这些做法都是不健康的做法,是对饮茶的误解 茶叶越贵,减肥效果越好既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质,以及其中的咖啡因和茶碱,那么就要选择这些物质含量高的茶叶,而这些因素和价格无关。喝淡茶就能对减肥有帮助任何活性物质,都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中,每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶,是起不了减肥作用的。每天至少要相当于3汤匙的量,还需要是溶出成分较多的茶叶,才可能有所帮助。喝茶减肥效果可以长期维持饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶,体重很可能会回复。因此,保持一个长期的沙龙国际可能是必要的。但是,研究也发现,如果在饮食和运动之余加上饮茶沙龙国际,对于维持降低后的体重有所帮助。晚上大量饮茶少睡觉减肥对于咖啡因敏感的人来说,饮浓茶可能影响睡眠,因此在早晨和上午饮茶比较合适。如下午5点以后饮茶,有可能造成晚上失眠,而减少睡眠并不能改善减肥效果,因为睡眠不足不仅会降低抵抗力,还会升高血糖,提高促进食欲的激素水平,所以是得不偿失的事情。

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