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揭秘中国长寿皇帝乾隆皇帝的养生秘诀

字体大小:[时间:2017-05-10 18:36:34]阅读:
大家都知道乾隆皇帝是中国历史上最长寿的皇帝。乾隆皇帝在位60年,活到89岁,这都要归功于他独到的养生秘诀,尤其是清晨的保健三件事。 揭秘中国长寿皇帝乾隆皇帝的养生秘诀 深呼吸 清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先左侧卧,再右侧卧,最终仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展。然后起床,伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉,调理气味。最终走到户外,大口呼气,将身体内浊气呼出,吸入新鲜空气。 四方眺 立定,两眼平视,先向东远眺;然后,半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头,转过身向西远眺;最终,半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼,确保眼睛的凉快。 净大便 尽也许做到每日清晨大便一次,养成沙龙国际,将前一天体内的毒素排出,维持一天的通畅。大便时,最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情,或想着今日和将来最美妙的事情。这种精神和情绪的变化,有助于肠蠕动,能使大便通畅和尽快排出。

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