您好,欢迎访问 www.ysg365.com 沙龙国际!
当前位置:首页 > 四季养生 > 春季养生 > 十款春季养生食谱防病长寿又美味

十款春季养生食谱防病长寿又美味

字体大小:[日期:2017-05-11]阅读:24
导读:   春季在一年四季种是景色和气温最宜人的一个时间段,也是最时候养生的季节,那么春季有哪些养生食谱呢?今天沙龙国际为大家沙龙国际十款适合春季养生的食谱。  一、桃仁拌芹菜......
   春季在一年四季种是景色和气温最宜人的一个时间段,也是最时候养生的季节,那么春季有哪些养生食谱呢?今天沙龙国际为大家沙龙国际十款适合春季养生的食谱。
  一、桃仁拌芹菜   做法:将打算好的芹菜的嫩茎取出,然后用清水洗干净,在倒入沸水锅里面煮熟。捞出来再用冷水激凉沥干。   加盐、味精、麻油拌和;核桃仁用麻油炒熟,放在芹菜上,食用吃拌用,此菜滋补肝肾、乌发、降血压、实用春天。   二、菜心炒虾皮 十款春季养生食谱防病长寿又美味   做法:白菜心洗净切成段,虾皮3汤匙用水略清洗。炒锅上火,放油烧热,参加虾皮,适量蒜蓉,白菜心炒匀,炒至菜熟,不需调味即可上桌。此菜有开胃,润肺的功效,其丰盛的钙,磷,蛋白质及维生素对体弱乏力,腰酸足软有一定的疗效。秋冬,初春食用最佳。   三、川贝雪梨炖猪肺   做 法:将川贝、雪梨去皮,切成1厘米的方块;猪肺洗净,挤去泡沫,切成长2厘米的块。将川贝,猪肺,雪梨共置砂锅内,参加冰糖,水适量,置武火上烧沸,用文火炖2小时即成。有除痰、润肺、镇咳等功效,还实用于老年人无痰热咳等症。   四、荠菜百页卷   做 法:首先是将荠菜用清水洗干净,然后顺便烧熟了切成末备用,再用热锅将松仁炸熟与刚刚的荠菜搅拌,在参加适量的盐、味精、麻油。   百页一切二用滚水烫泡后冷开水激凉沥干,摊放在洁净的砧板上,一端放荠菜馅,卷成长卷,斜切成收装碟。此菜明目、降压。实用春天。   五、 黑木耳炒猪肝   做法:黑木耳泡发洗净撕朵。猪肝洗净切薄片,在水淀粉中抓芡均匀,在热水中焯一下。将猪肝下入八成热的油锅中,加料酒,葱末,姜丝,精盐煸炒至熟,倒出。锅留底油,用旺火将木耳炒至亮滑透香,倒回猪肝,加味精,香油炒匀即成。此菜为最佳补血,补肝肾,明目之菜肴,四季皆宜。   六、枸杞春笋肉丝   做法:首先要将打算好的猪肉切成丝洗干净备用,同样春笋也要切成丝并洗干净备用。   炒锅上火,放花生油烧热,将肉丝、笋丝同时下锅炒散,下料酒、白糖、酱油、盐、味精翻炒搅匀,加入枸杞再翻炒几下,微沸淋入麻油即成。此菜实用于肾虚目眩,视觉模糊,体弱乏力等症,冬春两季食用最佳。   七、春韭炒蛤仁   做法:蛤蜊入沸水锅烫至壳微张,剥壳取肉,韭菜洗净切段,入油锅熘炒,放入蛤肉,加盐、味精炒熟即成。此菜滋阴健胃,实用春天。   八、姜汁菠菜   做法:菠菜拣洗净,入沸水锅(加油和盐)烫熟捞出,加姜汁(姜末加冷开水、盐、味精调成)、麻油拌和即成。此菜脆嫩清口,养血上血,通利肠胃,上海酒,适合春天。   九、核桃仁炒春韭   做法:核桃仁用麻油炒香,韭菜洗净切段,入油锅炒熟,加盐、味精调味后,放桃仁炒匀即成。此菜补肾壮阳,适合春天。   十、当归枸杞粥   做法:用当归15克,枸杞10克,白米适量。将当归放入带盖的容器内,注入热水、使之膨大,然后取出切成薄片。共同放入慢炖锅中,煮至烂熟。   当归性味甘、辛温,归肝、心、脾经,有补血活血的功效。枸杞的性味甘平,可以滋补肝肾、益精明目,还能加强人们的免疫力。二者与白米共煮为粥,不仅香浓味美,而且营养丰盛。

热门头条

沙龙国际