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沙龙国际养生煮什么汤有营养 夏天多喝这些汤就对啦

字体大小:[时间:2017-05-24 16:05:45]阅读:
           夏天是一个非常炎暑的季节,高温天气迫使人们从早到晚不停地冒汗。在饮食方面,胃口也是不太好,惟有汤汤水水类的食物勉强能下咽。
夏天喝营养汤不用太过大补,关键在于可以消暑、清热。那究竟夏天喝什么汤最营养呢?小编向大家引荐以下七款沙龙国际养生汤,赶紧学起来吧! 沙龙国际养生煮什么汤有营养 夏天多喝这些汤就对啦 夏天营养汤一、苦瓜排骨汤 原料:鲜苦瓜4个,猪排骨500克 做法:鲜苦瓜去瓤、洗净、切块,猪排骨洗净切块,并参加作料放入滚水锅内,用文火煲。 功效:有清心、泻火、解毒之功效。对高血压、糖尿病、甲亢、慢性肝炎及暑天消化不良者有效。 夏天营养汤二、番茄杏鲍菇豆腐汤 材料:番茄、杏鲍菇、豆腐、鸡骨头、葱白、食盐、香葱、水 做法:见鸡骨头放入锅中熬汤,随后参加葱白继续熬煮;杏鲍菇洗干净并且切块备用,然后放入鸡骨头高汤中继续熬煮,随后放入番茄以及豆腐,最终参加适量的食盐。将汤用碗盛起来的时候,可以参加少量的香葱。 夏天营养汤三、紫菜蛋花汤 原料:紫菜15克、冬菇50克、芦笋100克。 做法:将用水发过的冬菇、芦笋切丝与紫菜一同入沸水,加素油、味精、料酒调味。 功效:经常食用该汤,不仅营养价值高,而且有消暑热、补身体,防止动脉硬化和血压升高的功效。 夏天营养汤四、蔬菜排骨汤 材料:排骨、豆芽、番茄、蘑菇 做法:在选择蘑菇的时候,一定要选择当季新鲜的蘑菇。然后洗干净切块备用;将排骨洗干净之后放入锅中熬煮一个小时,然后参加各种打算的材料,除了蘑菇之外;起锅之前参加蘑菇又有少量的食盐,水开之后五分钟就可以起锅服用了。 夏天营养汤五、腰果莲子排糖 材料:腰果、莲子、排骨、食盐、香菜 做法:将莲子又有腰果放入清水中浸泡,直到变软就可以了,香菜则是切段;排骨洗干净之后用开水焯一下;在锅中参加开水,随后放入打算好的食材,然后小火炖煮;等到肉已经软烂之后参加食盐又有香菜,这就可以服用了。 夏天营养汤六、银耳莲子汤 材料:银耳、莲子、水、冰糖 做法:将白木耳放到清水中浸泡,并且撕成小块;然后在锅中参加清水、白木耳、莲子又有冰糖,清水一定要可以完全浸泡食材;小火炖煮六个小时,这样一切的食材都软烂了,可以直接服用。 留意:这道汤品的炖煮时间要求比较长,所以在一开始的时候参加的清水一定要足量。如果说你担忧炖煮的时间不够,那么可以事先将白木耳炖煮两个小时,成为透明的就可以捞出来了,然后参加榨汁机中打碎就可以。 夏天营养汤七、莲藕排骨汤 材料:莲藕、排骨、食盐、清水 做法:将排骨放入清水冲焯一遍,去除掉血水以及脏东西;然后将莲藕切段备用;将打算好的排骨以及莲藕一同放入锅中熬煮,最终煮熟之后参加食盐就可以吃了。 留意:除了可以将莲藕和排骨一同熬汤之外,也可以将排骨和白萝卜一同,不过排骨肉需求先煮软烂了再放萝卜。

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