养生_养生之道_养生保健_两性养生 - 365养生网 - 沙龙国际_沙龙国际网上娱乐_沙龙网上娱乐
您好,欢迎访问 www.26101.net 沙龙国际!
当前位置:首页 > 养生人群 > 女性养生 > 正文

孕妇贫血该怎么补血?孕妇贫血吃什么补血效果快

字体大小:[时间:2017-05-25 09:14:49]阅读:
          迎来小baby的降生是每个家庭最殷切的期盼,从确认怀孕开始,孕妈们总是万分小心,不管是饮食还是出行都以宝宝为先。不过有时候百米有一疏,孕期总会有那么些不足之处。
孕妇贫血该怎么补血?孕妇贫血吃什么补血效果快
孕妇贫血是一种非常普遍的现象,这不仅关系到孕妈自身的健康状况,更关系到肚子里的小宝宝的健康。那究竟孕妇贫血该怎样补血呢?一同来了解一下吧。 一、孕妇贫血吃该如何办 第一步:食疗进补 孕期贫血首先得靠食疗进行滋养,所以选对食物是相当关键的。其中,建议在饮食中多食用一些富含铁元素的食物,其中瘦肉类、豆类、动物的肝脏都得多吃点。 第二步:药物辅助进行 在医生的建议下,服用一些补血的口服剂等药物,方能达到双管齐下的效果,省得对胎儿发育变成不良影响。 第三步:多休息调养 中医认为,觉补是最好的滋补“良药”,所以在孕期中,防止经常性熬夜现象的产生,不要过于疲劳,确保起码8个小时的充足睡眠,对于加强造血机能是很有好处的。千万别常让自身处于一个劳累的状况,这样会使得气血亏损很快的。 第四步:按时体检 提前预防 在备孕期开始,就能够进行身体体检,提前做好预防贫血的事项了,这一点很重要,千万别嫌费事而忽视。 二、孕妇贫血食谱引荐 1.炒猪肝:猪肝切1CM左右厚的片,然后放一个碗里,加少许料酒,老抽,生抽抓匀,最终放一勺干淀粉抓匀腌制十分钟。热锅凉油放猪肝进去翻炒至断生就能够出锅了。 2.红糖桂圆紫米粥:紫米提前一个夜晚浸泡,桂圆剥壳洗净,跟紫米,糯米一同熬成黏稠的紫米粥,最终加红糖调味。 3.补血小窝头:玉米粉加豆粉加红枣粉、红糖和成面团,然后做成小窝头蒸熟食用。 4.凉拌黑木耳:黑木耳泡发好之后洗净,然后在开水里焯一两分钟捞出,加芝麻油,生抽,醋,少许白糖调味就能够了。 5.红枣汤煮蛋:锅里坐水,加十颗红枣,几片姜片煮十分钟,然后打入鸡蛋煮熟,最终放红糖调味。 三、关于孕妇补血的传闻 传言1:蔬菜水果不能补铁 纠正:多吃蔬菜、水果对补铁是有好处的。这是由于蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁酿成络合物,从而添加铁在肠道内的溶解度,有用于铁的吸收。而铁是造血的首要原料之一,补血首先就要补铁。 传言2:红糖可补血 纠正:民间一向时髦红糖水能够补血的说法,女性在月经期以及产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。然而专家指出,红糖并没有人们传说中的益气养血、促进子宫紧缩,排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日复原等神奇功效,事实上红糖并没有补血的有效成分,而且红糖提纯不够,里面还也许含有杂质。产妇吃红糖有助于祛风散寒,健脾暖胃。
沙龙国际