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每天按摩人体上7大“黄金穴位”保健康

字体大小:[日期:2017-06-03]阅读:37
导读: 中国人对于穴位养生都非常热衷,但晓得正确找穴位的人却很少,而且穴位还非常难找,今日小编就给大家引荐人体七大“黄金穴位”,来了解下它们分别都有哪些功......
            中国人对于穴位养生都非常热衷,但晓得正确找穴位的人却很少,而且穴位还非常难找,今日小编就给大家引荐人体七大“黄金穴位”,来了解下它们分别都有哪些功效? 【足三里】 每天按摩人体上7大“黄金穴位”保健康
推拿足三里有调整机体免疫力、加强抗病才华、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的功效。有些人吃东西就发胀、老是嗳气、胃痛,也可用来调理脾胃,达到一定的刺激量后,就能添加胃肠消化道动力。 专家建议: 每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次每穴按压5~10分钟,每分钟按压15~20次,能够添加免疫力,调理脾胃,补中益气,普通建议早上或者夜晚,用大拇指推拿即可。 取穴与推拿: 从下往上触摸小腿的外侧,右膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外,斜下方一点之处,又有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结,以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点,正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横指,当胫骨前肌上。 除了足三里外,身体上有着很多拥有神奇保健功效的穴位。下面,爱美网小编带你一同察觉身上的那些“黄金穴位”。 【合谷穴】 每天按摩人体上7大“黄金穴位”保健康 据经络理论以及实践证明,只须推拿合谷穴,就能够使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或清除,健康能够确保。由于大肠经从手走头,凡是头面上的病,如头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都能够获得缓解和医治。 取穴与推拿: 用拇指第一关节横纹正对另一手虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处便是合谷穴。 在推拿时,两手能够交替推拿,用拇指屈曲垂直按在合谷穴上,做一紧一松的按压,频率为每2秒钟一次,即每分钟30次左右。 合谷穴的生活妙用 医治感冒:如果有轻微感冒时,能够按合谷穴,左右各个各推拿十分钟,推拿完后再喝一杯热开水,出出汗,感冒就能够缓解。 鼻子过敏:平时有鼻子过敏的人,也能够常常按压合谷,如果有耐性,持之以恒,会故意想不到的效果。 缓解黑眼圈:在床上、书桌旁、沙发上,按压合谷穴非常顺手,随时可按,医治黑眼圈有一定疗效。 医治牙痛:推拿并经常艾灸合谷穴还能医治牙疼、牙龈炎、舌炎、腮腺炎等。例如,牙疼时,按压合谷穴5分钟后,疼痛会减轻,如果有牙龈炎,并且持续时间较长,反复发作,经常按压合谷穴能起到一定疗效。 【气海穴】 每天按摩人体上7大“黄金穴位”保健康
气海穴为任脉的首要穴道,为丹田之所在,称为生气之海。推拿气海穴有强壮功效,还能促消化、益气通阳。 前人有“气海一穴暖全身”之誉称,是说气海穴有强壮全身的功效。临床验证,气海穴确有调整全身虚弱状况,加强免疫及防卫功能的功效。对天生体质虚弱、后天劳损太过者有很大的保健功效。推拿气海穴的好处能够协助处理大便不通、月经不调、痛经等症状。 取穴与推拿: 取穴时,可采纳仰卧的姿态,该穴坐落人体的下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置,即为此穴。 每天用大拇指或中指按压气海穴1次,每次按压15分钟,每分钟按压15次。 【关元穴】 每天按摩人体上7大“黄金穴位”保健康 关元穴拥有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。按揉和震颤关元穴,首要是通过调整内分泌,从而达到医治生殖系统疾病的目的。 常常推拿关元穴,能够起到治痛经、补肾虚、促进血液循环、强身健体的功效。 取穴与推拿: 在脐中下3寸,腹中线上,仰卧取穴(四指横放即为三寸)。 可用按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操纵不分时间地点,随时可做。留意不能够过度用力,按揉时只须局部有酸胀感即可。 【涌泉穴】 每天按摩人体上7大“黄金穴位”保健康
涌泉穴,在人体足底穴位,乃是肾经的首穴。《黄帝内经》中提到:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。” 意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要功效。 人类的足底部含有丰盛的末梢神经网,以及毛细血管、毛细淋巴管等器官,它与人体各个系统、组织、器官有着紧密的联络。通过推搓能够加强它们之间的彼此联络,有效地改善局部毛细血管、毛细淋巴管的通透性,和有节律的运动性,从而促进了血液、淋巴液在体内的循环,调整人体的代谢过程。 取穴与推拿: 取穴时,可采纳正坐或仰卧、跷足的姿态,涌泉穴坐落足前部凹下处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。 用推拿手法推搓、拍打涌泉穴。在床上取坐位,双脚自然向上分开,或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处,作前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴,最好以足底部有热感为适宜。 【膻中穴】 每天按摩人体上7大“黄金穴位”保健康
在人体躯干的黄金分割点上。膻中穴的具体位置为人体前正中线与两乳头连线的中点,是脏腑之气汇聚的地方,推拿膻中穴能够扩张血管,调整心脏功能,还可医治胸闷、心悸、呼吸困难、咳嗽、呃逆等症。 推拿膻中穴能理气活血通络,宽胸理气,止咳平喘。现代医学研究也证明,刺激该穴可通过调整神经功能,松弛平滑肌,扩张冠状血管及消化道内腔径等功效,有效医治各类“气”病,包含呼吸系统、循环系统、消化系统病证,如哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。 取穴与推拿: 仰卧,男性于胸骨中线两乳头连线之交点处定取,女性则于胸骨中线平第4肋间隙处定取。 推拿时普通用拇指或中指的指腹,力度以稍有疼痛感为宜。每次推拿10来秒即可,6次为1遍,普通每天推拿3—5遍。 【风池穴】 每天按摩人体上7大“黄金穴位”保健康
风池穴是一个祛风散寒、疏解头部经络、医治头晕头痛的要穴,它在耳后稍下的位置(即颈后凹下处)。其能医治揉眼、眨眼等由颈椎病惹起的眼睛供血不足、减缓偏头痛、医治鼻塞晕眩等症状。 减缓偏头痛:突发偏头痛时,能够用自身的两个中指重力按压双侧风池穴,一边按一边揉,连续按压3分钟,再配合按压患侧的太阳穴3分钟、合谷穴1分钟,偏头痛的症状即可缓解。 医治眩晕:颈动脉供血不足常会惹起头晕头涨、恶心欲吐、耳如蝉鸣、不敢睁眼等,头部侧转活动时症状更为严重。这种状况也能够用指压自身医治。指压双侧风池穴3分钟,然后再按压头顶部的百会穴3分钟,即可减轻头晕症状。

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