养生_养生之道_养生保健_两性养生 - 365养生网 - 沙龙国际_沙龙国际网上娱乐_沙龙网上娱乐
您好,欢迎访问 www.26101.net 沙龙国际!
当前位置:首页 > 四季养生 > 沙龙国际养生 > 正文

夏天洗澡的最佳水温多少度?沙龙国际洗澡的其他注意事项

字体大小:[时间:2017-06-05 09:16:11]阅读:
          夏天的天气炎暑,人们对高温天气毫无招架之力,只好靠风扇、空调、冷饮来协助身体降温。在三伏天,由于地表散热慢,天气会愈加热,随意出门走几步就挥汗如雨。 夏天洗澡的最佳水温多少度?沙龙国际洗澡的其他注意事项 夏天的汗水总是轻易将衣衫打湿,衣服上还会有浓浓的汗味,所以很多人一天要洗好几次澡。那究竟夏天洗澡一天洗几次合适?水温调多少度合适? 一、夏天洗澡的最佳水温多少度 普通来说,夏天时天气炎暑,洗澡的水温略高于人体气温,选择40℃的水温是最合适的。 夏天洗澡水温不能太高,否则耗费的热量多,也许会引发中暑。但是水温也不能太低,否则血管紧缩,会惹起破伤风。 二、夏天每天洗几次澡合适 夏天人体分泌旺盛,出汗较多,可每天也最好只洗1到2次,不宜过多。由于人的皮肤表层有一层油脂,起到保护和滋润皮肤的功效,冲凉频率过高,尤其是经常使用沐浴露或者香皂必然会破坏油脂层,惹起皮肤表面角质层的保护功效减弱,肌肤容易在出汗之后遭到细菌的入侵而更容易惹起皮肤疾病,例如浮现皮肤干燥,浮现瘙痒等症状,并容易惹起皮肤提前老化。 特别是对于大多数在卫生条件不是很差的环境工作的人来说,洗澡次数过多很容易破坏正常的皮肤结构。人的皮肤最外面是角质层,自动掉落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢普通不会很多,每天洗掉这部分,对皮肤有一定的保护功效。但是如果洗澡过勤,将角质层伤害,其保护皮肤的功效就会遗失,皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉,皮肤就会干燥。 三、夏天洗澡的其他留意事项 1.每次15分钟最佳 洗得时间久了,反而会感觉浑身无力。疲劳与血液中的乳酸浓度有关。有研究显示,剧烈运动后,洗澡5分钟,血液中的乳酸浓度几乎没有变化;而洗10分钟,乳酸浓度会下降7~8毫克;洗30~60分钟,乳酸浓度就基本恢复到疲劳前的水平了。 2.不宜过多用沐浴品 夏天汗腺分泌旺盛,很多人认为频繁使用沐浴用品就能使身体维持干净。其实,这是不对的。人体的皮肤偏酸性,而大部分沐浴用品呈碱性,过多的使用会破坏皮肤的酸碱均衡,使皮肤缺少油脂保护层,容易惹起各种皮肤疾病。所以,洗澡时不应过多使用沐浴用品,而应多使用清水清洗,维持皮肤干净健康。 3.不能使劲搓 皮肤的屏障保护层由皮肤表面的角质层、脂质膜构成,不仅能保护机体免受外界损害,还能防止体内营养物质的丧失,特别是水分。 使劲搓就会使这层保护膜破坏。 如果洗澡后,用手指搓皮肤,能听见吱吱的声音,便是搓洗过度了。因而, 建议用柔软的海绵蘸沐浴露,轻轻擦洗,在肘部、膝盖等角质层厚的部位,可用搓澡巾。 4.早上起床不能立即洗澡 早上起床后,洗个澡,能促进大脑兴奋,一整天都会精神振奋。但是,如果起床就直接去卫生间洗澡,很容易惹起晕眩,甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高,会使血管扩张,惹起脑供血不足、虚脱。 所以早起洗澡最好在早饭后半小时。 5.不能在饱餐后洗澡 刚吃完饭,有大量血液在胃部聚集。如果这时洗澡,会惹起全身血管扩张,使皮肤和肌肉血流添加,进而对消化有影响。 除此以外, 喝酒后也不应该洗澡,不然,会变成血压下降,浮现浑身无力、头晕眼花,甚至惹起心脏病或脑中风。因而,建议 洗澡最好在饭后1-2个小时。
沙龙国际