您好,欢迎访问 www.ysg365.com 沙龙国际!
当前位置:首页 > 养生人群 > 女性养生 > 正文

孕妇饿肚子对宝宝有哪些影响?孕妇的饮食注意事项

字体大小:[时间:2017-06-10 08:52:30]阅读:
         许多妈妈在怀孕的时候都很担忧会长胖,所以三餐之外尽量少吃东西。不过有时候晚饭吃太早,还没睡觉肚子就饿了,那这时候该如何办?如果饿肚子会不会影响宝宝健康?
孕妇饿肚子对宝宝有哪些影响?孕妇的饮食注意事项 一、孕妇饿肚子对胎儿有什么影响 由于孕妇往常饮食营养并不会一下就被身体吸收掉,会积累在身体里,胎儿若饿了能及时吸收这些囤积的营养,所以当孕妈妈偶尔饿了,身体里本来囤积的营养是够宝宝吸收的,是不会影响胎儿的。 但若是经常饿肚子又不吃东西的话,身体里积累的营养就没有了,孕妇就容易营养不良,营养素缺少会变成宝宝营养不良惹起胎儿畸形,胎儿宫内发育迟缓,宝宝出生后容易体质差。毕竟孕期宝宝发育所需营养很多,确保充足的营养才能确保宝宝发育良好。 二、孕妇饮食留意事项 1.饮食宜清淡,少量多餐,防止食用甜食、高热量点心、肥肉、油炸食物等。 2.不宜食用含盐过高的食物,如腌肉、火腿、咸鱼、豆腐乳等。 3.营养要全面均衡,所以孕妇的营养一定要均衡合理,荤素搭配,粗细结合,饥饱适度,不偏食不挑食。 4.防止食用刺激性的东西,如辣椒、咖啡、浓茶等。不可多食用淀粉含量较多的食物及水果。 三、孕妇夜晚饿了吃什么好 (一)白菜奶汁汤 材料:白菜心5m克,牛奶50克,精盐5克,味精0.5克,鸡汤(肉汤亦可)150克,湿淀粉少许,食油、鸡油各少许。 做法: 1.白菜去筋洗净,切成4.5厘米长,1.5厘米宽的条,放入水中煮熟捞出,控去水分。 2.另锅置火上,放入食油烧热,例入汤,再参加味精、精盐、白菜,烧一两分钟,放入牛奶,开锅后,勾入淀粉,淋上鸡油,盛入盘中即可。 (二)蔬菜玉米麦片粥 材料:棒渣50克,大米30克,玉米面20克,即食燕麦片20-30克,清水适量(做成粥或稀饭都能够),玉米粒,豌豆粒,胡萝卜粒,土豆丁,西兰花。 做法: 1.先打算煮粥的材料,这里有燕麦片,棒渣,大米和玉米面。 2.棒渣洗净,要提前一晚浸泡,第二天再洗一下就能够用来煮粥了。 3.取小锅,放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣,再注入足够量的清水。 4.把小锅放置火上大火煮滚,煮滚后倒入玉米面,玉米面下锅前可先用水调成糊状,边倒边用汤勺搅匀,以免结块。然后转小火渐渐熬制。 5.在粥快煮好的时候打算蔬菜,把你选的蔬菜洗净,切小丁备用。 6.粥煮到米粒开花就能够了,这时放入蔬菜丁和燕麦片,不易煮熟的蔬菜能够先放,略煮一下至一切材料成熟就能够关火了。 (三)糯米银耳莲子粥 材料:糯米、银耳、莲子、枸杞、大枣、冰糖。 做法: 1.糯米洗净,用水浸泡2个小时;莲子洗净,用水浸泡30分钟;银耳用水泡软,洗净,摘除蒂头,撕成小朵,枸杞、大枣洗净备用。 2.砂锅放水,水沸后将糯米和莲子一同倒入锅中,大火煮沸后改小火,煮半个小时。 3.将银耳倒入锅中煮半个小时,再放入枸杞、大枣、冰糖煮半个小时即可。
沙龙国际