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动动手,暑湿绕道走!这3个地方要注意按捏

字体大小:[时间:2017-06-28 09:19:51]阅读:
   暑邪为阳邪,行于盛夏,拥有升散的特性,容易耗气伤津,惹起人们口渴舌燥,甚至小便裁减等不适。而在夏暑之季,除气候炎暑外,还常多雨潮湿。热蒸湿动,湿气较大,人体在感受暑邪的同时,往往还兼感湿邪,所以中医有“暑多挟湿”或“暑必兼湿”的说法。
动动手,暑湿绕道走!这3个地方要注意按捏
  一说到祛除病邪,大家总是会想吃什么药好。其实只须往常动一动手,做到“宁心”“养神”“柔肝”,就可以调畅气机,实现气血的平和,将暑湿邪气拒之体外。
 
  指压鼻根宁心神
 
  用食指触摸鼻根(双眼之间鼻梁凹下部分),用拇指、中指并拢压揉该处,要随着心跳节律推拿,每次1分钟即可。此时,该处皮肤温度会上升,可以宁心安神、保养心脏,而心神安定,则气机不乱,邪气自然不易侵袭。
 
  轻敲脑部防头痛
 
  普通来说,预防夏天头痛,只需用5个指尖轻轻敲头部即可。先敲整个头部,如果在敲打时,察觉有特别舒适之处,就可以把该处作为重点轻敲,起码3分钟。同时配合冥想导引,还可以裁减个体焦虑、减轻炎暑引发的抑郁状况。
 
  推拿穴位防中暑
 
  将大拇指贴住天柱穴(在颈肌外侧缘入发际处),把小指和中指贴在眼尾附近,然后头部渐渐歪斜,利用头部分量压榨拇指来推拿天柱穴。
 
  推拿该穴能预防中暑,改善头晕、耳鸣等中暑症状。同时配合按压足三里,还可以缓解抑郁状况。
 
  取穴方法
 
  【足三里穴】
 
  正坐屈膝,同侧手掌张开,虎口围住髌骨外上缘,其他四指向下,中指指尖处即是足三里。
 
  【天柱穴】
 
  后发迹正中旁开1.3寸(拇指指关节的宽度约1寸)。
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