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女性在经期减肥更加有效,轻松减肥的六个妙招。

字体大小:[日期:2017-06-28]阅读:39
导读:   经期减肥便是使用生理周期将瘦身分成四期,然后针对不同时期进行减肥的方法,由于经期身体状况比较特殊,所以这时候减肥愈加有效。那么,经期如何减肥呢?下面就来了解一下经期......
   经期减肥便是使用生理周期将瘦身分成四期,然后针对不同时期进行减肥的方法,由于经期身体状况比较特殊,所以这时候减肥愈加有效。那么,经期如何减肥呢?下面就来了解一下经期
女性在经期减肥更加有效,轻松减肥的六个妙招。
  一,中药调理减肥
 
  中药里面有一味药材,名字叫做荷叶灰,减肥有奇效。这是由于荷叶灰能升清降浊,脾阳升了,脾胃健运了,水谷自然化生精微,吃下去的东西不再化生痰浊,喝下去的水,不会淤积在体内,所以荷叶灰有很好的减肥功效。专家建议荷叶灰15克,炒白术5克搭配一同用温水冲服,连续使用一个月,体重可下降10多斤,气虚型肥胖建议搭配黄芪粉一同使用。淘宝上一搜荷叶灰,有很多商家卖荷叶灰,不过目前有新闻爆料江西为最大的假荷叶灰来源地,选择荷叶灰的时候,应该防止选择江西地区的荷叶灰。
 
  二,利用推拿来塑形
 
  这段时间我们也可以通过推拿来加强身体的代谢,燃脂效果会愈加明明。尤其对于有痛经症状的女性来说,轻轻的推拿腹部不但可以缓解疼痛的症状,而且也能裁减小腹赘肉。而胸部的推拿就愈加必要了,此时可是丰胸的最佳时期哦。
 
  三,泡脚代替泡澡
 
  在经期女性也许不方便泡澡减肥,那么选择泡脚也可以产生同样的效果。我们都晓得人脚底的穴位非常多,泡脚除了可以加速身体的血液流通,还可以促进新陈代谢,让毒素排出体外,同时也能让脂肪逐渐的裁减。在泡脚水中放入几片生姜会获得更好的效果。
 
  四,补水千万不能少
 
  我们会察觉,自身在月经时候特别容易口渴,这也和荷尔蒙的分泌有关系。当身体缺少水分,就会影响到代谢的效率。所以这段时候一定要做好充分的补水工作,而且喝水也能协助身体排毒。为自身榨一些新鲜的蔬果汁也是不错的选择。
 
  五,尽量操控好情绪
 
  这段时间,女性容易浮现烦躁易怒的情绪,很容易产生暴饮暴食的后果,所以操控好不良的心境,及时缓解压力就十分的必要。往常可以和好友多交流一下,或者是做一些瑜伽的呼吸法,都能起到排解抑郁的效果。总之找到适合自身的方法最重要。
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