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如何给身体一次大排毒 美容养颜就靠它了

字体大小:[日期:2017-07-05]阅读:45
导读:   关于排毒,很多人仅仅只晓得要多吃排毒食物,但是排毒食物的效果甚微,想要给身体进行一次大排毒,那还得综合保健排毒、中药排毒、饮食排毒,三管齐下。  身体大排毒方法一:保......
   关于排毒,很多人仅仅只晓得要多吃排毒食物,但是排毒食物的效果甚微,想要给身体进行一次大排毒,那还得综合保健排毒、中药排毒、饮食排毒,三管齐下。
如何给身体一次大排毒 美容养颜就靠它了
  身体大排毒方法一:保健排毒
 
  1.沐浴排毒
 
  在30℃左右的热水中,参加2杯浴盐;如果有条件的话,还可以再加几滴精油。调暗灯光,放点舒缓的音乐,在里面水中享用20分钟的泡浴。
 
  温热的水可以打开你的毛孔,使毛细血管扩张;浴盐则有助于带走身体毒素。
 
  注意:有高血压、心脏病或年迈体弱的人,不适宜使用此方法。
 
  2.深呼吸排毒:经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需求的氧气,又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。
 
  3.出汗排毒
 
  定期锻炼可以使我们的身体康复才华加快8倍,且有助于维持心思健康。一定强度的锻炼可以促进排汗,而汗液可以协助带走体内多余的垃圾。锻炼应确维持续性,每周最好5次。
 
  4.通便排毒
 
  常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是最好的清肠通便剂,它在肠道内对水分和毒素兼收并蓄,且促进通便。通便蔬菜有:菠菜、蓬蒿、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、竹笋。
 
  身体大排毒方法二:中药排毒
 
  1.荷叶
 
  荷叶拥有解热、抑菌、解痉功效。经过炮制后的荷叶味辛酸、微咸,性辛凉,拥有清暑利湿、升阳发散、祛淤止血等功效。将绿茶粉、荷叶粉用沸水冲泡,即可当饮料喝,对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的效果很好。
 
  2.蒲公英
 
  蒲公英性味寒凉,可以起到清热解毒、抗病毒、保肝利胆、进步免疫等功效。但是不宜长期服用,以免损伤阳气,产生寒性病症等。
 
  3.车前子
 
  车前子拥有润滑和添加黏液的功效,可以吸出毒素,拥有清洁功效,被称为“结肠清道夫”。
 
  4.枸杞
 
  枸杞叶清肝排毒,枸杞子滋养补肝。用枸杞与去核红枣泡水,长期饮用,有补肝养血的功效。也可以用枸杞煎汤、熬膏、浸酒或入丸、散。
 
  5.薏仁
 
  薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的功效,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水有不错的排毒效果。直接将薏仁用开水煮烂后,根据个人口味添加少许的糖,即制成肌肤美白的自然保养品。
 
  6.珍珠粉
 
  据《本草纲目》记载,珍珠粉拥有排毒养颜的药用价值。内服珍珠粉有效补钙、补充微量元素,清热解毒,镇惊安神,以内养外。
 
  身体大排毒方法三:饮食排毒
 
  1.山药
 
  山药可整治消化系统,裁减皮下脂肪沉积,防止肥胖,且添加免疫功能。山药以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一同榨成汁饮用,有健胃整肠的功能。
 
  2.牛蒡
 
  牛蒡可促进血液循环和新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、清除便秘。
 
  3.龟苓膏
 
  龟板和土茯苓熬制而成,所以叫龟苓膏,拥有明目,生津,排毒养颜的功效,是美容美肤的辅助食品。吃龟苓膏认的便是老牌子,1763年的致中和品牌值得信任。
 
  4.海带
 
  海藻类食物有海带、紫菜等,由于其成分中的胶质能促使体内放射物质伴同大便排出体外,故可裁减放射性疾病的产生。
 
  5.优格
 
  普通管凝胶状酸奶称优格,优格是由牛奶制成的,可预防骨质疏松症;同时,优格又有减肥的功效;优格还可以美容,用无糖优格再加上绿豆粉可以抗衰老,裁减皱纹。
 
  6.燕麦
 
  燕麦当中不仅富含纤维素和半纤维素,可以与重金属类物质结合,还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维,对于下降血糖、预防高血脂等都很有协助,也能促进食物中的搅浑物排出。
 
  7.西兰花
 
  除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分,这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担,并且有助预防癌症。

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