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2017年三伏天什么时候结束?三伏天保健养生注意事项

字体大小:[时间:2017-07-15 11:38:35]阅读:
   2017年的三伏天长达40天,长时间的高温天气让很多人非常苦恼。那究竟三伏天什么时候能结束呢?三伏天需求注意些什么?下文将给出正确答案。
2017年三伏天什么时候结束?三伏天保健养生注意事项
  2017三伏天什么时候结束?
 
  2017的入伏时间是7月12日,中伏时间是7月22日到8月10日,出伏时间是8月21日。总而言之,2017年的三伏天是从7月12号开始,8月21日正式结束。
 
  三伏天保健养生注意事项
 
  1.少喝凉饮,冷粥不冰
 
  夏天尽量少吃冰淇淋、雪糕等冰冻的食物,最佳的解暑食物是冷粥。这里所指的冷粥,不是加了沙冰的冷粥,而是经过冷藏今后,略微带点凉意的粥。如果能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕,即便不专门去“冬病夏治”,体内的顽固寒气也能自身好大半。
 
  2.热水洗澡祛湿邪
 
  进入伏天后,气温会高达到30多度,逼近40度。人们会不约而同地感到四肢乏力、浑身酸困、汗多而黏腻。变成这一切的根本原由,便是体内有湿邪。对付湿邪,千万不要总是洗冷水澡,而应该多洗热水澡。
 
  3.不熬夜
 
  睡眠不足便是脾虚的症状,表明体内湿气过重。三伏天除了确保夜晚睡眠时间,还应该要补一个午觉,30分钟左右最合适。超出1个小时的午觉,就会影响夜晚的睡眠。
 
  4.吹干头发再睡觉
 
  很多人认为,夏天气温高能够不吹干、擦干头发就睡,但实际上这是很不好的沙龙国际!头发不吹干就睡觉,将会引起“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以,夏天也要把头发擦干再入睡。
 
  5.颈椎、腰身不要对着空调
 
  从外面一身汗回来或者在运动后,对着空调使劲吹凉风,湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体,损伤阳气。在空调房里穿衣服,要过肘过肩,女性不露腰,男性不露颈椎。
 
  6.适量活动一下
 
  夏天动一动就出汗,所以很多人选择待在家里不出门。但是久坐会使人供血不足,加重乏力和肌肉酸痛,影响湿气的扫除。所以,夏天不能够完全不动,应该要略微活动一下。
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