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如何养生?学学92岁金庸大侠的养生秘诀!

字体大小:[时间:2017-07-16 11:35:19]阅读:
   著名武侠小说泰斗、香港著名报人金庸先生本年高寿93岁,虽年过九旬,但金庸先生照旧思维矫捷、身体硬朗,他是如何维持良好的身体状况的呢?我们不妨了解一下金庸大侠是如何养生的。
如何养生?学学92岁金庸大侠的养生秘诀!
  走到出汗才算圆满
 
  在71岁时,金庸先生检测出患上了严重的心脏病,做了心脏搭桥手术。出院后,金庸意识到“体弱病欺人,体强人欺病”,决心改动原来的生活沙龙国际,开始把适度运动当做生活的必修课。
 
  金庸先生选择去山顶散步,首先每天只好走十几分钟,半年后,他竟能每天散步近五十分钟了。他调侃说:“亲身练习‘凌波微步’已经到了出神入化的境地!”他还总结道,“凌波微步”的要领是一定要走到出汗才算圆满。
 
  睡眠是最好的养心术
 
  为了具有更好的睡眠质量,金庸先生自身总结了一套睡眠大法--鸣天鼓法。
 
  具体操纵如下:上床后,静坐闭眼;左掌掩左耳,右掌掩右耳;用指头弹击后脑勺,使之听到咚咚的响声,直至感觉有点累为止。中止弹击后,躺下头渐渐靠近睡枕,然后两手自然安放于身体两侧,便会很快入睡。
 
  多吃少味道,少吃多味道
 
  金庸先生年轻时无肉不欢,到了暮年,为了心脏的健康,他要求自身要吃得少、吃得精。他悟出了一个浅显的道理:“人为生而食,非为食而生。多吃少味道,少吃多味道。”
 
  常动脑可预防老年痴呆
 
  金庸先生很喜欢下围棋,在他的许多作品中也都写到了围棋。如《书剑恩仇录》中陈家洛用棋子做暗器、《笑傲江湖》中的黑白子痴迷围棋、《天龙八部》的玲珑棋局等……下围棋需求用到脑子,经常动脑能够预防老年痴呆。
 
  此外,活到老学到老是金庸先生的另外一个保养秘诀,80多岁的时候他还攻读了英国剑桥大学的博士学位。
 
  好心态便是凡事渐渐来
 
  金庸先生笔下的周伯通可谓是最知名的老顽童了,而这种老顽童心态,也正表达了金庸对人生的部分看法。他过去说过:“我的性子很缓慢,不焦急,做什么事儿都是徐徐缓缓的,最终也都做好了,乐观豁达养天年。”
 
  中医认为,养生先养心,惟有心平气和、内心安谧,才能维持体内环境的协调均衡,人体才能达到最佳的生理状况。

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