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顺产会导致阴道松弛吗?阴道松弛的5种恢复方法

字体大小:[时间:2017-07-28 16:05:15]阅读:
   生孩子是女人这终身无法逃脱的一大“劫难”,由于怀孩子、生孩子的过程真的实在是太痛楚了。关于生孩子,很多女性又有一个顾虑,那便是生完孩子会浮现阴道松弛的现象,这会严重下降夫妻生活质量。有人说惟有顺产才会浮现阴道松弛,这样的说法是真是假呢?
顺产会导致阴道松弛吗?阴道松弛的5种恢复方法
  顺产会导致阴道松弛吗?
 
  会。普通出生的婴儿头部的直径约有10厘米,即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米),经过出生孩子的挤压,阴道扩张明明,肌肉和处女膜痕遭到彻底破坏,弹性明明下降。
 
  但需求注意的是,顺产并不是惹起阴道松弛的独一要素,胎儿头部过大、曾引产变成阴道损伤、经历多次分娩、产后缺少运动、产褥期盲目减肥营养不足都也许惹起阴道松弛。所以,有的女性即便是进行剖腹产,仍然会浮现阴道松弛的现象。
 
  女性产后阴道松弛该怎么办?
 
  阴道本身有一定的修复功能,但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉遭到损伤,所以阴道弹性的恢复需求更长的时间。产后妈妈能够通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。=:
 
  1.提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,能够很好地锻练盆腔肌肉。
 
  2.屏住小便:在小便的过程中,故意识地屏住小便几秒钟,中止排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,能够进步阴道四周肌肉的张力。
 
  3.紧缩运动:仰卧,放松身体,后紧缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复反复几次,时间能够逐渐加长。
 
  4.其他运动:走路时,故意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,反复练习。
 
  5.确保营养摄取:除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该确保摄入必需的营养,确保肌肉的恢复。
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