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落枕的原由有哪些?医治落枕的八大方法

字体大小:[日期:2017-07-30]阅读:113
导读:   落枕如何办?很多人由于一些不好的睡眠沙龙国际惹起了脖子落枕的状况,在往常的生活中如果察觉有落枕的状况的话,一定要多加的注意了,那么对于落枕应该如何办,落枕在日常的生活中......
   落枕如何办?很多人由于一些不好的睡眠沙龙国际惹起了脖子落枕的状况,在往常的生活中如果察觉有落枕的状况的话,一定要多加的注意了,那么对于落枕应该如何办,落枕在日常的生活中在很多方面要多加的注意哪些方面呢,对于落枕的处理方法有哪些呢?下面就一同来看看。
落枕的原由有哪些?医治落枕的八大方法
  落枕的3个原由
 
  惹起落枕的原由很多,首要有:睡姿不良、枕头过高或过低,以及枕头软硬程度不当,变成颈部一侧肌群在较长时间内处于过度伸展状况,而致肌肉痉挛。
 
  但也有一些落枕是由于头颈部活动不当变成的,如忽然扭头所变成的扭伤、肩扛重物致后背部受伤或睡觉时受风寒侵袭、着凉等。在西医上将这些以颈部急性肌肉痉挛、强直、酸胀、疼痛所致的头颈部转动失灵、活动障碍为首要症状的疾病称之为“斜方肌综合症”或“颈肩部急性纤维组织炎”等。
 
  1、侧睡、趴睡容易落枕
 
  其实不然。有时长时间上网,垂头、歪头看书或观看电视看见睡着,特别是在沙发上睡觉,变成的不适症状更多,浮现落枕的概率更大。
 
  2、枕头的高度是变成落枕的主因
 
  枕头高度的选择,应考虑个人体型、沙龙国际,以自身睡觉舒适为佳;材质方面,防止过软或过硬,应选择弹性与支撑力较好的材质。因而枕头过高或者过低,不是变成落枕的主因。
 
  3、经常性落枕是睡姿问题
 
  不良惹起的:经常性落枕就要注意了,你也许是由于缺钙变成的。此时要注意饮食的均衡,荤素合理搭配,多吃一些富含维生素、微量元素、钙的食品,而且要经常适量运动,尤其是颈椎的活动操等。

  医治落枕的八大方法
 
  (一)穴位按摩
 
  讲到落枕治疗之法,各书不一,归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风,或乳突、发后、手三里等。
 
  经我实践,肿下是最佳穴位,用指压法指压,手到病除,如再配以上述穴位,疗效更为理想,遇到有人落枕,多次使用此法,效果亦佳。
 
  (二)防治脖子痛的简易保健操
 
  ①将左手或右手中、食、无名指并拢,在颈部疼痛处寻觅压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处),由轻到重按揉5分钟左右,可左右手交替进行。
 
  ②用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右。
 
  ③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟。
 
  ④以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间,指掌关节后5分处),待有酸张感觉时再持续2-3分钟。
 
  ⑤最终进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动。
 
  此动作应缓慢进行,切不可用力过猛,预防落枕,首要注意睡眠姿态和枕头不宜过高。
 
  (三)中草药内服疗法
 
  材料:葛根、赤芍各12克,麻黄6克,桂枝10克,甘草4克,生姜3片,大枣3枚。
 
  做法:将上述材料用水煎汁,分2次服用,每日1剂。
 
  (四)推拿疗法
 
  患者正坐于方凳上,医者立于病人背后,先用双手从颈后起。
 
  分别向两肩及背部轻抚几遍,使颈部肌肉放松,再按压、拿揉肩井、风池、大椎、身柱等穴各30下,
 
  最终在颈部涂红花油或风油精,用烤热的木梳背沿患测斜方肌及胸锁乳突肌自上而下梳熨30下,协助疏通经络、调畅气血。
 
  (五)拔罐疗法
 
  首先在颈、肩、背部找出两三个压痛点,在压痛点上用三棱针划痕,然后拔火罐,待出血少许即起罐。
 
  (六)耳穴压豆疗法
 
  取耳穴颈、神门穴及耳部敏感点,把绿豆压在选定的穴位上,用0.8x0.8厘米伤湿止痛膏粘贴固定。每日按压3次,每次2分钟。
 
  (七)运动疗法
 
  坐在椅子上,胸部挺起,头先向下低,以下颌骨挨着胸部为止,然后向上仰头,眼睛看向天花板。
 
  停留3秒钟后再低头,如此反复20次。
 
  (八)药枕疗法
 
  用葛根100克,威灵仙60克,独活、羌活、防风、苏木各30克,一同打碎,加晚蚕砂200克掺匀,用白酒炒热,装入布袋内,枕于颈部疼痛处。

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