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月经提前好还是推迟好? 经期保健的7个小秘诀

字体大小:[时间:2017-08-03 15:05:36]阅读:
   女性月经周期普通为28-30天,周期长短因人而异。普通来说,如果月经提前或推迟7天都能够视为正常范围,但如果超出7天还没来月经,即为月经推迟。影响月经提前或推迟的原由是多方面的。那么,月经提前好还是推迟好呢?经期如何保健好呢?
月经提前好还是推迟好? 经期保健的7个小秘诀

  女性月经提前好还是推迟好?

 
  1、35岁以下的女人
 
  月经周期规律那当然是再好不过了,但如果单纯便是提前或推迟而论的话,还是要看年龄。如果是35岁以下的年轻女性,月经提前和推迟都不要紧,都不必担忧。情绪不稳,感情用事、环境改动,怀孕、人流药流、生小孩儿等任何一种要素,都会惹起年轻女性月经提前或推迟。
 
  2、40岁以上的女人
 
  对于40岁以上的女人来说,已经是步入中年了,这个时候身体状况已经不比年经时,普通来说月经推迟总比提前要好,无意一两次提前没有问题,谁都会受心思压力影响。但是,如果每月都提前并酿成新的规律,例如说:原来是30天一次的,如今成为26天一次的规律,也许是更年期的最早期展现。
 
  月经间隔变短,是由于卵泡储存裁减,脑垂体接到卵巢的反馈信息后,促卵泡激素的基础值(一向以来的数值)随即升高,进一步刺激剩余的卵泡加快生长。这是绝经过渡期,历时5-6年左右,雌激素可正常也可偏高。由于卵泡启动快生长也快,从卵泡启动到排卵的阶段缩短,所以整个月经间隔也变短,是某种意义上的“月经提前”。不必担忧,绝经年龄多数都在50出头。45岁或以下绝经的毕竟只占极有数。
 

  经期如何保健好?


  1、清洁卫生
 
  经期要维持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒(有商品市售)使用;月经带、内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入阴道,惹起阴道炎或子宫发炎。
 
  2、饮食有节
 
  月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡和善,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易惹起痛经,以及月经过多或忽然中止等。不可过食辛辣香燥伤津食物,裁减子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、维持大便通畅。

  3、调整情志
 
  情志异常是重要的致病要素之一,而精神情绪对月经的影响尤为明明。故经期一定要维持情绪巩固,心境舒畅,防止不良刺激,以防月经不调。

  4、劳逸结合
 
  经期可照常工作、学习,从事普通的体力劳动,可促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应防止重体力劳动与剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,惹起月经过多、经期延伸及腹痛腰酸等;并确保充足睡眠,以维持充沛精力。
 
  5、防止房事
 
  月经期,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开一些,阴道酸度下降,防御病菌的才华大减。如此时行房,将细菌带入,容易惹起生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可变成不孕症。也可变成经期延伸,甚至崩漏不止。因而,妇女在行经时候应禁止房事,防止感染。
 
  6、勿乱用药
 
  普通妇女经期稍有不适,经后即可自消,不需用药,以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多,日久不止者,需经医生检查诊治为妥,不要自身乱投药饵。
 
  7、寒暖适宜
 
  注意气候变化,特别要防止高温日晒,风寒雨淋,或是涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚,或久坐冷地等。
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