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15种可促进血液循环的颈部按摩手法

字体大小:[日期:2017-08-09]阅读:37
导读:   颈椎推拿即是通过采纳适当的推拿手法,刺激人体的特定部位,以疏通经络、运转气血,从而达到预防颈椎病或促使患者颈椎康复目的的医治方法。在颈椎病的保守医治中,颈椎推拿是......
   颈椎推拿即是通过采纳适当的推拿手法,刺激人体的特定部位,以疏通经络、运转气血,从而达到预防颈椎病或促使患者颈椎康复目的的医治方法。在颈椎病的保守医治中,颈椎推拿是非常重要的一种医治方法。那么颈部推拿常用手法有哪些呢?下面就跟小编一同来了解一下。
15种可促进血液循环的颈部按摩手法

  颈椎常用的推拿手法

 
  1、推法
 
  手法:用指、掌、肘部等着力,在一定的部位上进行单方向的直线运动,称为推法。操纵时指、掌、肘等要紧贴体表,缓慢运动,力量均匀、渗透。
 
  功效:拥有消积导滞、解痉镇痛、消瘀散结、通经理筋的功能,可进步肌肉兴奋性,促进血液循环。
 
  2、拿法
 
  手法:用大拇指和食、中两指,或用大拇指和其他四指作对比用力,在一定部位和穴位上进行一紧一松的捏提,称为拿法。力量应由轻而重,连续而有节拍,缓和而连贯,来往点在指腹而不应在指尖,腕部放松。
 
  功效:拿法刺激较强,常配合其他手法用于颈项、肩部和四肢等部位,拥有祛风散寒、舒筋通络、缓解痉挛、清除肌肉酸胀和精神疲劳的功效,在颈椎推拿中使用较多。
 
  3、捏法
 
  手法:用大拇指和食、中两指,或用大拇指和其他四指对比用力挤压肌肤,称捏法,用力要求均匀而有节律。
 
  功效:拥有舒筋通络、行气活血、调理脾胃的功能,常用于头面、腰背、胸胁及四肢部位。
 
  4、按法
 
  手法:用指、掌、肘等按压体表,称按法。力量应由轻而重,稳而持续,垂直向下,不可使用暴力。着力点应固定不移。
 
  功效:按法是一种较强刺激的手法,有镇静止痛、开通闭塞、放松肌肉的功效。指按法实用于全身各部穴位;掌按法常用于腰背及下肢部;肘按法压力最大,多用于腰背、臀部和大腿部。
 
  5、点法
 
  手法:用指端、屈曲之指间关节或肘尖,聚集力点,功效于施术部位或穴位上,称点法。操纵时要求部位精确,力量深透。
 
  功效:拥有开通闭塞、活血止痛、解除痉挛、调整脏腑功能的功效,实用于全身各部位及穴位。
 
  6、擦法
 
  手法:以手掌或大鱼际、小鱼际附着在一定部位,进行直线往复摩擦,称擦法。运动的幅度较大,紧贴皮肤,力量应较小,运动均匀,频率每分钟100次左右。
 
  功效:本法可进步局部温度,扩张血管,加速血液和淋巴循环,拥有温经通络、行气活血、消肿止痛的功效。

  7、摩法
 
  手法:以指、掌等附着于一定部位上,作旋转运动,称摩法。肘关节应自然屈曲,腕部放松,指掌自然伸直,动作缓和,维持一定节律。
 
  功效:本法刺激轻柔和缓,配以润滑性质的推拿剂,可很好地改善颈椎病患者皮肤状况。
 
  8、一指禅推法
 
  手法:以拇指指端罗纹面或偏峰为着力点,前臂作积极摆动,带动腕部摆动和拇指关节屈伸活动,称一指禅推法。肩、肘、腕、指各关节必须自然放松,拇指要吸定在皮肤上,不能摩擦及腾跃。力量均匀深透,维持一定的压力、频率及摆动幅度,频率每分钟120~160次。总的来说本法的操纵要领在于一个“松”字,惟有将肩、肘、腕、掌各部位都放松才能使功力聚集于拇指,做到“蓄力于掌,发力于指,着力于罗纹”,使手法动作灵活,力量沉着,刺激柔和有力,刚柔相济才称得上一指禅功。
 
  功效:本法拥有调和营卫、行气活血、健脾和胃、调整脏腑功能的功效。
 
  9、揉法
 
  手法:以前臂和腕部的自然摆动,通过手指、鱼际、掌等部位对一定部位或穴位旋转施压,称揉法。
 
  功效:本法轻柔缓和,刺激量小,实用于全身各部位,拥有舒筋活络、活血化瘀、消积导滞、缓解肌痉挛、软化瘢痕的功效。
 
  10、磙法
 
  手法:由腕关节的屈伸运动和前臂的旋转运动带动空拳滚动,在颈椎推拿中,分为侧掌磙法、握拳磙法两种。
 
  侧掌磙法:肩、肘、腕关节自然放松,以小指掌指关节背侧为着力点,吸定于医治部位,不应拖动和腾跃,维持一定的压力、频率和摆动幅度。
 
  握拳磙法:手握空拳,用食、中、无名、小指四指的近侧指间关节突出部分着力,附着于体表一定部位,腕部放松,通过腕关节做均匀的屈伸和前臂的前后往复摆动,使拳做小幅度的来回滚动,滚动幅度应操控在60°左右。
 
  功效:磙法压力较大,来往面较广,实用于肩背、腰及四肢等肌肉丰厚部位,拥有舒筋活血缓解肌肉和韧带痉挛、添加肌筋活力、促进血液循环、清除肌肉疲劳的功效。
 
  11、摇法
 
  手法:以关节为轴心,使肢体作被动的环转活动,称摇法。实用于颈、肩、肘、腕、掌指关节或指间关节、髋、膝、踝等关节,动作要缓和,用力沉稳,摇动方向及幅度须在生理范围内,由小到大。
 
  功效:本法常用于颈项、腰部及四肢关节,拥有滑利关节、松解粘连、整复错位的功效。
 
  12、抹法
 
  手法:用单手或双手拇指罗纹面紧贴皮肤,作上下或左右往复运动,称为抹法。动作宜轻巧,灵活。
 
  功效:本法拥有开窍镇静、清醒头头、行气散血的功效,常用于头部、颈项部。适宜于颈椎病惹起的头痛、头晕等症的医治。

  13、拍法
 
  手法:用虚掌拍打体表,称拍法。手指自然并拢,掌指关节微屈,用力安稳而有节拍。
 
  功效:本法拥有舒筋通络、解痉止痛、清除疲劳的功效,实用于肩背、腰臀及下肢部。
 
  14、击法
 
  手法:用拳背、掌根、掌侧小鱼际、指尖或器具叩击体表,称击法。用力快速、短暂、垂直向下,速度均匀而有节拍。
 
  功效:本法拥有调和气血、安神醒脑、清除疲劳的功效。拳击法常用于腰背部;掌击法常用于头顶、腰臀及四肢部;侧击法常用于腰背及四肢部;指尖击法常用于头面、胸腹部;棒击法常用于头顶、腰背及四肢部。
 
  15、拔伸法
 
  手法:固定肢体或关节的一端、牵拉另一端的方法,称拔伸法。用力应均匀持续,忌用暴力。可用于头颈部、肩部、腰部、腕部及手指。
 
  功效:本法拥有整复错位、矫正畸形、增大关节间隙、减轻压榨刺激的功效,常用于扭错的肌腱和移位关节的整复。
 
  颈椎病是常见病、多发病,症状复杂多变,根据症状的不同,颈椎推拿也要“因病而施”哦。想要颈椎推拿的好友,一定要找专业人士操纵哦。

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