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伏天养生多按这三个穴位,健脾祛湿效果快!

字体大小:[日期:2017-08-12]阅读:43
导读:   本年的三伏天,不知不觉地走过了28天,即将要踏入末伏天的10天了。8月11日起,就进入三伏天的最终一伏——末伏。本年的末伏时间为8月11日~8月20日。这时候,天气仍......
   本年的三伏天,不知不觉地走过了28天,即将要踏入末伏天的10天了。8月11日起,就进入三伏天的最终一伏——末伏。本年的末伏时间为8月11日~8月20日。这时候,天气仍然较热,且雨水较多,湿热交蒸,合而为湿热邪气。如果脾伤于湿,不仅会浮现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症,还也许为咳喘病症种下病根。
伏天养生多按这三个穴位,健脾祛湿效果快!
  中医讲“湿气通于脾”,所以健脾祛湿是末伏养生的重要环节。今日,快医君就为大家介绍三个中医穴位,往常按一按,可以化湿、健脾、和胃,补中益气,通经活络。
 
  1、丰隆穴
 
  功效:丰隆穴属于胃经,又联络脾经,能调治脾和胃两大脏腑,有很好的除湿祛痰的效果。
 
  取穴:从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点,连成一条线,然后取这条线的中点,接下来找到腿上的胫骨,胫骨前缘外侧1.5寸,大约是两指的宽度,和刚才那个中点平齐,这个地方便是丰隆穴。
 
  推拿方法:用大拇指略微用力按压穴位,以略感疼痛为基准,按住5秒后松开,双手交替互按 3~ 5分钟。往常也可用拳头轻轻敲打此穴,以皮肤会自然变红为标准,每次 5~10 分钟。丰隆穴普通比四周要敏感,推拿时会有轻微疼痛感。
 
  2、足三里
 
  功效:足三里穴,是“足阳明胃经”的首要穴位之一,有生发胃气、燥化脾湿的功效。民间常说:“常按足三里,胜吃老母鸡”,可见足三里对于强壮身体有多重要。
 
  取穴:足三里坐落外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。
 
  推拿方法:用大拇指指端按放在足三里穴处,作点按活动,一按一松,每分钟按压15~20次,每天按压约5~10分钟。推拿时,有酸胀、发热的感觉为宜。
 
  3、脾俞穴
 
  功效:有用湿升清、健脾和胃、益气壮阳的功效。
 
  取穴:脾俞穴坐落背部,第11胸椎棘突下,旁开1.5寸。肚脐对应的是第二腰椎,再向上摸三个椎体,下面旁开两指处即是。
 
  推拿方法:用两手拇指指腹放置在脾俞穴上,逐渐用力下压,按而揉之,使患处产生酸、麻、胀、重的感觉。再用擦法,即来回摩擦穴位,使局部有热感向内部深透,以皮肤潮红为度。如此反复操纵5~10分钟,每日或隔日1次。

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