养生_养生之道_养生保健_两性养生 - 365养生网 - 沙龙国际_沙龙国际网上娱乐_沙龙网上娱乐
您好,欢迎访问 www.26101.net 沙龙国际!
当前位置:首页 > 四季养生 > 节气养生 > 正文

沙龙国际5种立秋养生可以常吃的食物!

字体大小:[时间:2017-08-15 15:00:05]阅读:
   立秋养生:转眼间已经到了夏末初秋的时间,那么过了立秋,大家就应该多重视秋天养生。秋天我们应该多吃哪些水果蔬菜?哪种食物对于秋天来说,进补最好?
沙龙国际5种立秋养生可以常吃的食物!
  1、莲藕
 
  上榜理由:民间早有“荷莲一身宝,秋藕最补人”的说法。
 
  秋令时令,正是鲜藕应市之时。此时天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的功效。同时,莲藕性温,有紧缩血管的功能,多吃能够补肺养血。莲藕含有丰盛的膳食纤维,对医治便秘,促使有害物质排出,也十分有益。
 
  最佳吃法:七孔藕淀粉含量较高,水分少,糯而不脆,适宜做汤;九孔藕水分含量高,脆嫩、汁多,凉拌或清炒最为合适。
 
  2、花生
 
  上榜理由:“常吃花生能养生”,花生仁中富含蛋白质,且容易被人体吸收。花生的营养价值比粮食高,可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。营养不良、食少体弱、燥咳少痰的亲愈加适合吃。
 
  最佳吃法:新鲜花生最好连壳煮着吃,更容易被消化吸收。古籍认为,花生补中益气,盐水煮食养肺。
 
  3、山药
 
  上榜理由:每个季节的进补方式不一样,春天温补、夏天清补、秋天要润补。山药有用于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病;中医也认为,秋吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。
 
  最佳吃法:蒸着吃,营养损失最小。
 
  4、墨鱼
 
  上榜理由:关于吃肉,民间一向有“四条腿的不如两条腿,两条腿的不如没腿”的说法。 墨鱼滋味鲜美,营养丰盛,是一种高蛋白低脂肪滋补食品。秋天吃墨鱼,对女性尤其滋补。
 
  最佳吃法:为防秋燥,墨鱼做汤是比较合适。
 
  5、梨
 
  上榜理由:秋天空气干燥,水分较少,若能每天坚持食用一定量的梨,能缓解秋燥,生津润肺。
 
  不同品种的梨性寒程度也不一样,如我们常吃的天津鸭梨、香梨和贡梨寒性差不多,而皮粗的沙梨和进口的啤梨,则寒性更大一些。
 
  最好搭配:蜂蜜。出名中外的梨膏糖,便是用梨加蜂蜜熬制的,对患肺热久咳的病人有明明疗效。

沙龙国际内容

热门头条

沙龙国际