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失眠?按一按这3个穴位穴,让你一觉睡到自然醒!

字体大小:[日期:2017-08-17]阅读:36
导读:   战国时名医文挚对齐威王说:“我的养生之道把睡眠放在头号位置,人和动物惟有睡眠才能生长,睡眠协助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补,人一个夜晚不睡觉,其损失一......
   战国时名医文挚对齐威王说:“我的养生之道把睡眠放在头号位置,人和动物惟有睡眠才能生长,睡眠协助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补,人一个夜晚不睡觉,其损失一百天也难以恢复。”
失眠?按一按这3个穴位穴,让你一觉睡到自然醒!
  然而现代人由于生活压力大,很容易浮现睡眠问题,躺在床上两三个小时也没有困意,白天很容易疲倦,如果你也有这种状况就要注意了!
 
  以下症状,你中枪了几条?
 
  1、想睡觉,但总是辗转反侧难以入眠。
 
  2、能睡着,但是一夜全是梦,稍有动静就会被惊醒。
 
  3、虽然一夜酣然入睡但醒后坚信自身没睡,缺少睡觉真实感。
 
  4、能入睡,但睡眠不解乏,睡一觉比醒着还累!
 
  中枪2条以上的好友,我想提到睡眠,你们肯定是无比的烦恼!夜晚睡不着,白天不但没有精神,而且失眠或睡眠状况不好对人体的伤害极大。
 
  睡眠不好,伤害极大!
 
  1、睡眠质量差会使人体免疫力下降。这个很好想明白,本来夜晚是很多人体器官得以休养生息的时候,如果得不到好好休息引起一些代谢物不能及时扫除体外,就容易出问题。
 
  2、下降记忆力。大脑得不到好好休息,会使工作、学习没有效率,浑浑噩噩的一天又过去了。且会使人变得烦躁,容易发火,影响正常生活。
 
  3、加速衰老。常说睡美人,睡美人,如果长期睡眠不好女性会浮现面色蜡黄、皱纹骤增等早衰现象。举个简单例子,男性很多都彻夜加班、打游戏等,刚刮的胡子,由于熬夜劳累第二天就会又涨一茬!
 
  4、添加死亡率。睡眠会引起激素分泌不足,影响胆固醇的代谢,使胆固醇含量增高,心脏病患病率会大大添加。且正常的分裂新细胞代谢老细胞都是夜间进行,如果睡眠得不到保险,会使细胞癌变的几率加大。
 
  人体自带安眠系统
 
  1、推拿安眠穴
 
  安眠穴坐落当风池穴(在后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,与耳垂齐平)与翳风穴(在耳垂后方,当乳突与下颌角之间的凹下处)连线的中点便是安眠穴。
 
  具体推拿方法:用右手的食指和中指直接找到安眠穴,然后稍施压力,顺时针转50圈,逆时针转50圈,注意速度不要过快!
 
  2、配合神门穴和三阴交穴
 
  神门穴
 
  三阴交穴
 
  配合神门穴(按压100次)和三阴穴(按压100次)效果会愈加。
 
  经常失眠的好友们赶紧抓紧时间试一试吧,道医养生是多少年传承下来的养生宝藏,切不可心急,每天坚持推拿,不需多久就会清除你的失眠。

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