养生_养生之道_养生保健_两性养生 - 365养生网 - 沙龙国际_沙龙国际网上娱乐_沙龙网上娱乐
您好,欢迎访问 www.26101.net 沙龙国际!
当前位置:首页 > 沙龙国际 > 健康百科 > 正文

感冒吃什么好得快?5招让你迅速康复!

字体大小:[时间:2017-08-25 11:35:17]阅读:
   感冒发烧时,人总是没精神、食欲差,想着扛一扛就过去了。其实发烧时,身体组织细胞新陈代谢加快,所需求的热量和水分比往常更多。此时更得吃好,才能好得快。
感冒吃什么好得快?5招让你迅速康复!
  1、每天加两次餐
 
  感冒后食欲不振,可适当裁减每餐的量。除了早中晚三餐,能够在上午10点和下午两三点加一餐,尽也许确保营养供给。
 
  不过,有的人为了病好得快,强迫自身猛吃,这样反而会引起消化不良、疲倦乏力。由于,在体质差时往往脾胃功能较弱。
 
  2、粗纤维食物要少吃
 
  感冒时候,人的胃动力较弱,应尽量少吃会添加脾胃负担的粗纤维食物,如芹菜、韭菜、茼蒿等。
 
  饿的时候建议多吃些流食或半流食,例如热的糙米粥、蛋花汤、藕粉糊、温过的酸奶、去油的热鸡汤等。随着病情好转,消化功能恢复,可逐渐过渡到正常饮食。
 
  3、通过鸡蛋鱼肉补蛋白
 
  人体对比虚弱时,消化液分泌较少,建议通过鸡蛋、鱼肉补充优质蛋白,它们对比好消化,而且含有人体必需的多种氨基酸,有用于加强机体对感冒病毒的抵抗力。
 
  煮鸡蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋、清蒸鱼都是不错的选择。
 
  4、用好饮品清热去火
 
  感冒患者多伴有发热、出汗,有的还会服用解表药物,水分耗费大。因而,一定要及时喝水,别等到口渴了才喝。
 
  饮水以大量的温白开水为主,也能够在水中参加适量蜂蜜或自制水果汁。如果嗓子红肿,能够喝点百合枸杞小米粥、百合雪梨水、冰糖炖雪梨、鲜甘蔗汁、鲜马蹄汁,有助于清热去火。

  5、少甜食忌油炸
 
  无论是芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝等高糖水果,还是甜品、点心,大家在感冒时候都要禁食。甜食不但会添加痰的分泌量和黏度,还易引起腹胀,抑制食欲。
 
  此外,油炸食物会让脆弱的胃肠功能愈加紊乱,感冒时候不要吃方便面、薯片、炸鸡等油炸食品;胡椒、咖喱等辛辣刺激食物对呼吸道黏膜很不利,也要少吃或不吃。
沙龙国际