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感冒了吃什么菜好的快?十种治疗普通感冒的蔬菜

字体大小:[时间:2017-08-25 15:00:10]阅读:
   感冒吃什么好得快?如今天气越来越冷了,这个时候,人们的抵抗力下降,如果不注意保暖的话,很容易引发感冒,那么感冒如何办呢? 防治感冒不妨从饮食下手,多吃蔬菜可以赶走感冒,由于绿叶蔬菜中的抗氧化剂可以抵抗病毒。那么感冒了吃什么菜好呢?不是一切的蔬菜都适合感冒病人食用的,那么感冒了吃什么菜好呢?小编为您介绍。
感冒了吃什么菜好的快?十种治疗普通感冒的蔬菜
  感冒了吃什么菜好?
 
  蔬菜颜色越深,营养越丰盛。绿叶蔬菜含大量抗氧化剂,对感冒拥有一定缓解功效。建议每天吃到2斤新鲜蔬菜和半斤以上的水果。蔬菜水果中富含的胡萝卜素可以加强黏膜组织的抵抗力,富含的维生素C可以提高机体免疫力和抗细菌病毒,若已经感染了流感病毒,也可以通过大量补充维生素C来协助身体抵抗病毒。
 
  1、莴笋
 
  莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体魄发育很有用。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋天易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。
 
  2、洋葱
 
  洋葱拥有发散风寒的功效,气味辛辣,拥有抗寒功效,能抵御时髦感冒,且有较强的杀菌功效。洋葱的营养丰盛,能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化。洋葱能促进钠盐的排泄,从而下降血压,因而对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健功效。
 
  3、西红柿
 
  西红柿不但滋味鲜美,还拥有一定的“药效”。西红柿中含维生素C,可以防治感冒,而大量含有的番茄红素,是一种让番茄变红的自然色素,有抗氧化损伤和软化血管的功效。
 
  4、萝卜
 
  味辛甘,性凉,有清热解毒、止咳化痰的功效,对风热感冒惹起的咳嗽痰多者,愈加实用。民间有萝卜糖水的说法,便是将萝卜洗净,切成薄片,放于碗中,上面放上糖,搁置一夜,就溶成萝卜糖水,多次饮用,有良好的止咳化痰的功效。
 
  5、海带
 
  海带含碘丰盛,碘能促进甲状腺素分泌,产生热量。人体的甲状腺分泌物中有一种物质叫甲状腺素,它能加速体内很多组织细胞的氧化,添加身体的产热才华,使基础代谢率加强,皮肤血液循环加快,抗冷御寒,即便受点风寒,也不会产生感冒。所以,冬天让孩子多吃些海带。
 
  6、紫苏
 
  紫苏可以药食两用,可以预防冬天气候严冬感冒咳嗽的产生。中医认为紫苏叶拥有解表散寒的功效,中医药典记载:紫苏叶性温味辛,拥有解表、散寒、理气、和营的功效。实用于感冒风寒、恶寒发热、咳嗽、气喘、胸腹胀满等病症。
 
  7、土豆
 
  土豆中含有丰盛的维生素A,维生素C和多种矿物质。其性平无毒,健脾养胃,益气调中。另外,在秋天多吃根茎类蔬菜对预防感冒也会有协助,对消化不良,肠胃不好的人也很有好处,是胃病和心脏病人的优质食品。
 
  8、大白菜
 
  大白菜味甘、性微寒,水分多,富含较多钙质、粗纤维和维生素。《本草纲目》中说白菜能“通利肠胃,除胸中烦,解酒渴,消食下气,治瘴气,止热气嗽。冬天尤佳,利大小便”。医治感冒通常使用大白菜的根部。
 
  9、胡萝卜
 
  胡萝卜能提供丰盛的维生素A,拥有促进机体正常生长与繁衍、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。将胡萝卜榨成汁,再滴上几滴蜂蜜,如此甜爽的胡萝卜汁,小孩子会非常喜欢。
 
  10、菠菜
 
  菠菜里富含维生素A和维生素C,所以有用于预防感冒及支气管炎等病患。菠菜里包含大量膳食纤维,较软滑,容易在肠壁的蠕动里顺利排出,并且带走废物与细菌所产生的有毒物质及胆固醇等。提醒一点,新鲜菠菜洗净后,最好先在开水里焯一下,捞出后再做菜。

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