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经期吃什么水果可以减肥 经期吃什么水果好

字体大小:[日期:2017-08-26]阅读:47
导读:   经期是女性的特殊时期,很多人在减肥的时候会特意避开经期,但是这是个误区,其实经期正是减肥的黄金时期,经期大家都晓得吃甜食不会长胖,那么为什么不抓紧时间减肥呢!在经期有......
   经期是女性的特殊时期,很多人在减肥的时候会特意避开经期,但是这是个误区,其实经期正是减肥的黄金时期,经期大家都晓得吃甜食不会长胖,那么为什么不抓紧时间减肥呢!在经期有很多食物都能够协助我们减肥的。今日小编给大家分享下经期吃什么水果能够减肥,一同来看下吧!
经期吃什么水果可以减肥 经期吃什么水果好
  经期吃什么水果能够减肥?
 
  一、榴莲
 
  榴莲虽然臭,但是滋味浓郁,而且营养价值相当高。榴莲里面含有丰盛的淀粉,但是脂肪含量相当的低,用它代替早餐或者晚餐的话,能够起到非常不错的减肥效果。同时它又有活血散寒,缓解痛经的作用,绝对是经期女性最理想的减肥水果。
 
  二、甜橙
 
  橙子属于低卡又美味的水果,它里面含有大量的多纤维和自然糖分,能够代替糖类,但是又不会发胖,喜欢甜食的妹纸,橙子是最佳的减肥食物。加上橙子富含纤维,能够加速肠胃蠕动,协助排便,尤其是在经期的时候协助大量排出身体内的毒素,经期后你立马能够变身变成轻盈美人。
 
  三、番石榴
 
  番石榴的热量极低,而且里面富含大量的膳食纤维,容易让人产生饱腹感,是女星减肥的最佳徐那种。同时经常用番石榴泡茶喝的话,能够加速身体代谢,协助排出体内毒素,防止脂肪的囤积。
 
  四、苹果
 
  苹果含独有的苹果酸,能够加速代谢,裁减下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰盛,可裁减令人下身水肿的盐分。
 
  五、木瓜
 
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,能够清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优异的洗肠剂,可裁减废物在下身积聚。
 
  六、西柚
 
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰盛钾质,有助裁减下半身的脂肪和水分积聚。
 
  很多女性爱吃水果,但是每月有几天的特殊状况需求特别注意吃的东西,以免浮现或是加重经期不适。因而有人问月经时候吃什么水果好?
 
  经期吃什么水果好?
 
  1、番茄
 
  番茄性甘、酸、微寒,归肝、胃、肺经。拥有生津止渴,健胃消食,清热解毒,凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效。所以说,女生来例假的时候是能够吃西红柿的,尤其是它能够补血,也能改善经期食欲不振的症状。
 
  2、草莓
 
  草莓是蔷薇科、草莓属多年生草本,一种红色的花果,又名凤梨草莓、红莓、洋莓、地莓等,外观呈心形,鲜美红嫩,果肉多汁,含有特殊的浓郁水果芳香。草莓不但非常好吃,而且含有丰盛的营养,常吃草莓能带给我们身体很多的好处,所以经期能够吃草莓。
 
  3、樱桃
 
  谈及含铁量,樱桃毫无疑问的是水果界的状元,多吃樱桃能够补偿经期铁元素的流失,加速血红蛋白的重生,加强体魄,防止经期浮现轻微贫血的症状。论其他营养成分,樱桃也几乎不输苹果,而且还能激活消化系统,除去体内湿气,对健康有益。另外,要注意樱桃吃得太多容易铁中毒,需求操控食量。
 
  6、芒果
 
  芒果为热带水果之一,因其果肉细腻芳香,风味独特,深受人们宠爱,素有热带果王之称。芒果含有多种营养成分,能下降胆固醇,常食芒果有用於防治心血管疾病,有益于视力,能润泽皮肤,是女士们的美容佳果。
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