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它是“秋果之王”,每天吃几粒,腰好腿好血管好!

字体大小:[日期:2017-09-01]阅读:68
导读:   板栗是秋季一种非常美味的食物,那么在日常的生活中我们对吃板栗有哪些好处呢?同时它是一位良药,可以很有效的治疗我们的某些疾病,下面让小编给细数板栗几大食疗功效吧。 ......
   板栗是秋季一种非常美味的食物,那么在日常的生活中我们对吃板栗有哪些好处呢?同时它是一位良药,可以很有效的治疗我们的某些疾病,下面让小编给细数板栗几大食疗功效吧。
它是“秋果之王”,每天吃几粒,腰好腿好血管好!
  1、益气补脾,健胃厚肠
 
  《本草纲目》:“栗味甘性温,入脾胃肾经。”、“栗治肾虚,腰腿无力,能通肾益气,厚肠胃也。”,如今营养学指出,栗子是碳水化合物含量较高的干果种类,能供给人体较多的热能,并能协助脂肪代谢。确保机体基本营养物质供应,有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称。因此,栗子拥有益气健脾,厚补胃肠的作用。
 
  2、防治心血管疾病
 
  栗子中含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素,素有“干果之王”的美称,可有效地预防和医治高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病,有益于人体健康。生栗捣烂如泥,敷于患处,可治跌打损伤,筋骨肿痛,而且有止痛止血,吸收脓毒的作用。
 
  3、强筋健骨,延缓衰老
 
  栗子含有丰盛的维生素C,可以维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能,可以预防和医治骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。经常生食栗子又有医治腰腿酸疼、舒筋活络的功效。
 
  4、益气补脾
 
  健胃厚肠栗子是碳水化合物含量较高的干果种类,能供给人体较多的热能,并能协助脂肪代谢。确保机体基本营养物质供应,有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称,拥有益气健脾,厚补胃肠的作用。
 
  5、腿脚好
 
  人老腿先老,防止腿老,除了运动外,还可以没事就嚼嚼栗子。栗子有健脾补肝、强身壮骨的功效,对肾虚效果也很不错,特别是老人肾虚、大便溏泻更为适宜。是老年人理想的保健果品,丰盛的自然维生素C可以维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用。吃栗子的时候又有讲究,把栗子放在嘴里,然后渐渐用心嚼,直到嚼成浆再咽下去,这样才能有效处理腰腿疼。
 
  6、心脏好血管好
 
  栗子中含有丰盛的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,其中高血压、心血管病人需求的钾汗量突出,比声称富含钾的苹果还高4倍。低钠高钾的可有效地预防和医治高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病,有益于人体健康。
 
  7、栗子+鸡能大补
 
  这是一道菜,而不是生吃栗子,对于大病初愈的病人、生完小孩的孕妇、身体柔弱的人可以多吃点小鸡炖栗子,可以起到大补的作用。而且,秋天养生的重点是补肾,栗子被称为“肾之果”,拥有补肾壮腰、活血的功能,很适合秋天吃。

  8、慢性肠炎常吃栗子
 
  慢性腹泻肠病不妨多吃栗子,那些杀菌的药虽然能缓解症状但在杀灭有害菌的同时有益菌也会大量死亡,使胃肠免疫力下降,一旦停药,病情易反复。
 
  健康提示:栗子富含柔软的膳食纤维,糖尿病患者也可适量品味。但栗子生吃难消化,熟食又易滞气,所以,一次不宜多食。最好在两餐之间把栗子当成零食,或做在饭菜里吃,而不是饭后大量吃,以免摄入过多的热量,不利于维持体重,每日最好不要超出10颗。坚持下去就能达到很好的滋补效果。新鲜栗子容易发霉变质,吃了发霉的栗子会惹起中毒,所以,变质的栗子不能吃。
文章来源微信公众号:鹰猎四季(yingliesiji) 鹰猎四季

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