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哪些食物真的不能空腹吃 空腹饮食的误区

字体大小:[日期:2017-09-02]阅读:27
导读:   空腹喝酸奶,会使酸奶的保健作用减弱。饭后两小时喝酸奶,既有滋补保健的作用,又有排气通便的作用。这是真的吗?下面我们一同来看看哪些食物真的不能空腹吃吧!  哪些食物真......
   空腹喝酸奶,会使酸奶的保健作用减弱。饭后两小时喝酸奶,既有滋补保健的作用,又有排气通便的作用。这是真的吗?下面我们一同来看看哪些食物真的不能空腹吃吧!
哪些食物真的不能空腹吃 空腹饮食的误区
  哪些食物真的不能空腹吃?
 
  牛奶和豆浆
 
  传言:这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用时蛋白质将“被迫”转化为热能耗费掉,起不到营养滋补作用。
 
  解析:错。若我们的身体需求启用蛋白质供能,阐明已长时间处于饥饿状况,身体里的碳水化合物和脂肪基本上已耗费殆尽了。
 
  茶叶
 
  传言:空腹饮茶能稀释胃液,下降消化功能,还会惹起“茶醉”。
 
  解析:错。只须不是空腹饮浓茶,普通的茶叶泡水后并不会影响消化功能,“茶醉”就愈加谈不上了。
 
  酸奶
 
  传言:空腹喝酸奶,会使酸奶的保健作用减弱。饭后两小时喝酸奶,既有滋补保健的作用,又有排气通便的作用。
 
  解析:错。酸奶的首要作用是为人体提供蛋白质,补充人体钙质。空腹喝酸奶,并不影响酸奶的保健作用。
 
  香蕉
 
  传言:香蕉中含有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的钙镁均衡,对心血管产生抑制作用。
 
  解析:错。香蕉的镁元素在水果中含量并不算很高。空腹吃香蕉,操控在1~2根是没问题的。
 
  糖
 
  传言:糖是一种极易消化吸收的食品,空腹吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛向来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高惹起眼疾产生。
 
  解析:错。对于糖尿病人来说,空腹吃糖的确很凶险。但对于正常人而言,空腹适量吃一点糖,可补充身体能量。
 
  以上便是哪些食物真的不能空腹吃的内容分享,希望对大家有协助。

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