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练习瑜伽穿什么衣服_瑜伽_怎么锻炼_如何穿衣_穿戴方法

字体大小:[日期:2017-03-06]阅读:130
导读:大家都知道在练习瑜伽的时候到底该给自己穿上一件什么样的衣服在做瑜伽锻炼的过程中才能享受到更好的瑜伽效果吗?瑜伽是运动方式之一,但是同时也是一种很好的健身方法,大家在......
大家都知道在练习瑜伽的时候到底该给自己穿上一件什么样的衣服在做瑜伽锻炼的过程中才能享受到更好的瑜伽效果吗?瑜伽是运动方式之一,但是同时也是一种很好的健身方法,大家在做瑜伽锻炼的时候一定要记得严格的要求自己,让自己得到更好的锻炼,那么首先就要从衣服上来改善自己,但是练习瑜伽的时候穿什么衣服好呢? 不要穿:全棉内衣裤 问题:所有人都告诉你要穿全棉内衣裤,尽管这种纤维透气性好且吸汗,但是运动的时候一旦湿了就会变重并且很难干透(晾晒的时候全棉衣服也比较难干,对吧)。 建议:想要避免一堂课60分钟都湿哒哒的,选择一款时尚的排汗内裤吧。 练瑜伽时,穿什么衣服有讲究 不要穿:旧的,厚的,有洞的或浅颜色的长裤 问题:那些穿了很多年的长裤经过洗涤已经变得柔软亲肤,但问题是如果你从大学就开始穿它了,那一定又旧又不结实。为了避免尴尬,上课前检查一下裆部的破洞吧,就像图中各种拉扯的瑜伽动作,能保证旧裤子足够牢固吗?另外,还要避免浅色的长裤,因为不管它们多厚都很容易被看透,你做图上那些动作的时候可不想别人能看到你的私处吧。 建议:选择黑色、深蓝、巧克力色或者其他深色系的由耐用材料制成的紧身裤,不妨多花点钱买条知名品牌的裤子吧。 练瑜伽时,穿什么衣服有讲究 不要穿:T恤,宽松的工字背心,短上衣 问题:宽松上衣的问题是每次你做倒立动作时都会翻下来盖在你脸上(然后肚子甚至胸部全暴露在外),趴着做“斜板式“的时候宽大的领口也让人一览无余,所以千万不要选择宽松的T恤和背心。短上衣也容易转移注意力,假如你有一颗凸出的胃和肚子的话...... 建议:许多瑜伽教练都是穿长款合身工字背心的,因为不管你怎么翻转倒立它都可以给你全面保护。建议在买之前先试穿(主要是做几个瑜伽动作)来确认它能给你合适的保护。 如果自己想要在做瑜伽的过程中得到更好的锻炼效果的话,那么这些方面的事项就必须要注意,还要掌握还,这样自己在做瑜伽的过程中所锻炼的效果也是最好的,做瑜伽锻炼的时候特别是服装方面的选择必须要合理,要合适瑜伽的时候穿,要能伸展。

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