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你必须知道的秋季养生误区!

字体大小:[日期:2016-09-22]阅读:151
导读:大家都晓得秋天是一个容易感冒的季节,气候干燥多病,人体抵抗力下降。那秋天要如何养生呢?下面我们一同来看看秋天要如何养生吧! 1、不能凡补必肉 动物性食物无疑是补品中的......
  大家都晓得秋天是一个容易感冒的季节,气候干燥多病,人体抵抗力下降。那秋天要如何养生呢?下面我们一同来看看秋天要如何养生吧!
  1、不能凡补必肉
 
  动物性食物无疑是补品中的良品,不仅营养价值较高,而且味美可口。但肉类不易被消化吸收,久食多食使胃肠功能减退的老年人不堪重负。肉类在消化过程中产生的某些“副产品”,如过多的脂类、糖类等物质,往往易诱发心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病。饮食清淡并不是不补,现代营养学观点认为,新鲜水果和蔬菜含有的多种维生素和微量元素是人体必不可少的营养物质。
 
  2、不能越贵越补
 
  “物以稀为贵”,那些“高贵”的食品如燕窝、鱼翅等其实并无奇特的食疗功效,十分平时的甘薯和洋葱等食物却有值得看重的食疗价值。另外,凡食疗均有一定的对象和适应证,故应根据需求来确定药膳,“缺什么,补什么”,以实用为滋补准则,切勿凭贵贱分高低。
 
  3、无病乱补要不得
 
  无病乱补,不仅添加金钱的使用,又使自身身体遭到损害,得不偿失。如长期服用葡萄糖会变成肥胖,增多了血中的胆固醇,易诱发心血管疾病。
 
  4、虚实不分不可行
 
  “虚者补之”是中医的医治准则,如果不是虚症病人,却用补药,就有也许会伤害身体,甚至伤害生命。养生虽然不像治病那样严格区别,但若不分辨寒热,直接乱投药膳,就容易引起“雪上加霜”。

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