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秋季3大养肺润肠粥 3食物秋季不可缺

字体大小:[日期:2016-09-22]阅读:160
导读:金秋时令,干燥的气候,早晚气温差别很大,你做好养生保健工作了吗?秋天如何养生?下面小编给大家引荐一些适合秋天养生保健的养生粥,一同到下文看看了解下吧! 3大秋天养肺......
  金秋时令,干燥的气候,早晚气温差别很大,你做好养生保健工作了吗?秋天如何养生?下面小编给大家引荐一些适合秋天养生保健的养生粥,一同到下文看看了解下吧!
 
  3大秋天养肺润肠粥
  第一,猪肝粥:
 
  配制:粳米250克,猪肝60克,加水适量,共煮成粥。猪肝粥拥有补血(补血食品)明目、养肝健脾的功效,适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。
 
  第二,菠菜粥:
 
  配制:菠菜500克,粳米200克,猪油(油食品)25克,精盐5克,味精3克,胡椒粉2克,加水适量,共煮成粥。菠菜粥拥有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的功效,适合往常血虚肠枯而致大便秘结,尤其是老年(老年食品)慢性便秘、沙龙国际性便秘(便秘食品)以及痔疮便血、小便不利、高血压(血压食品)惹起头晕等患者食用。
 
  第三,红枣粥:
 
  配制:粳米250克,红枣60个,加水适量,共煮成粥。红枣粥拥有补中益气、养血安神的功效,适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。
 
  秋天润肺去燥不可缺3种食物
 
  一、藕:滋补养生,健脾开胃
 
  藕是东方蔬菜之王,清热疏郁,含钙、磷、铁及丰盛的维生素C,富含多酚类物质,可以进步免疫力,还可抗衰老。把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然遗失消淤、清热的功能,却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜,有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃,适合脾胃虚弱的人滋补养生。
 
  二、银耳:加强人体免疫力
 
  银耳含多种氨基酸,能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的功效,还可以滋阴润肺。另外,银耳还能加强人体免疫力,以及加强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。
 
  可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳,这样即可以享用美食,又能滋补身体。秋天多吃冰糖银耳羹,有润肺美容之效。银耳能清肺热,故外感风寒者忌用。食用变质银耳会产生中毒反应,严重者会有生命凶险。
 
  三、芝麻:养阴润燥,填精益髓
 
  《神农本草经》中说,芝麻可以“补五内、益气力、长肌肉、填精益髓”。芝麻中的维生素E能防止过氧化脂质对皮肤的伤害,医治各种皮肤的癌症,使皮肤愈加白皙光泽,其养血的功效对皮肤粗糙、干燥也有很大的改善功效。
 
  芝麻养阴润燥,有助缓解津液不足变成的便秘。芝麻磨粉泡茶或煮粥均可。但已有发炎情形,如牙痛、肠胃炎或腹泻的人不适合多吃。

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