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在办公室也能健身 白领男士的健身体操
  如今人们的生活和工作都很繁忙,特别是上班族,每天均匀 8 个小时都是在办公室里度过,这样一来,连健身的时间都没有了,引起体质越来越差,没有时间去健身房健身如何办?其实在办公.....
日期:2017-08-15
DIY男士健身操 脂肪甩动走起来
  许多男性都说没时间去健身,只须不懒,颜值在,身段在,魅力自然也在!小编在这里介绍几种DIY健身操,男士们,可别再找借口了!
  1.木偶动作:锻炼上臂及腰腹部   直立,双脚分开,双臂.....
日期:2017-08-09
运动后大腿肌肉酸痛怎么办?大腿酸痛的缓解方法
  运动量很少或者几乎没有的人,在经历了一次累死累活的运动之后,大腿立马开始打颤,第二天开始大腿就会酸痛到连走路都成问题。那这时候该如何办呢?运动后大腿肌肉酸痛有哪些.....
日期:2017-07-19
夏日跑步的十个关键点!快来get!
  对于酷爱户外跑步的人来说,夏天除了大汗淋漓,又有高温炙热的噩梦。炎炎夏日,烈日当头,除了运动,还要时刻提防中暑和晒伤的问题,简直是极大的考验。那么,夏日跑步怎样才能跑的.....
日期:2017-06-19
汗水味道异常是什么原因造成的?汗水颜色异常需重视
夏天天气炎暑,流汗水一是非常正常的生理现象,汗水流得多了身上会有浓浓的汗臭味。但是对于有数人来说,他们的身上可不止有汗臭味,还也许有氨水味、鱼腥味、香味、尿臭.....
日期:2017-06-05
运动后肌肉酸痛该怎么缓解 五种方法简单好用
我们于剧烈运动后,都会感到疲倦或肌肉酸痛,这现象称之为“迟发性肌肉酸痛”。它通常于剧烈运动后的一至两天内出现,而持续时间通常少于两天。这现象是由于肌肉纤维轻微撕裂.....
日期:2017-04-23
减肥需分清体质 不然也百搭
很多胖纸每天都处在与全身肉肉的抗战中,可是明明自己已经很努力了,全身的肉肉为嘛就这么固执呢?想想减肥真的是好难额?减不下去?那是因为你还木有了解自己的肥胖类型 很多胖纸.....
日期:2017-04-19
运动后怎样消除体力疲劳 从饮食沙龙国际做起
生活中,锻炼后出现一定的疲劳,是极正常的现象。这种情况下,只要借助各种有效的手段和方法,及时消除疲劳,补充消耗的能量,就可以使体能很快地得到恢复,有助于身体健康和.....
日期:2017-04-19
有氧运动的七大误区 快回头,别走错路了
有氧锻炼真的能达到燃烧脂肪的效果吗?对于不同的健身爱好者来说,有各种不同类型的有氧锻炼形式适合他们。如果你想通过有氧运动达到减轻体重的效果,你到底需要进行多长时间.....
日期:2017-04-19
夏天来了 如何正确有效减掉全身赘肉
肉肉的小肚腩是不是让你很苦恼呢?有它在,穿什么都不好看怎么别人的A4腰就那么美呢?小肚子不平,何以平天下!想要瘦腰瘦肚子赶紧看这里 肉肉的小肚腩是不是让你很苦恼呢?有它在,.....
日期:2017-04-13
健身后千万别吃这些 你做到了吗
经过剧烈的健身锻炼后,人体热量消耗不少,身体自然需要补充能量,但这不代表你可以随意。如果你要增肌或者减肥,就需要慎重对待健身后的饮食 经过剧烈的健身锻炼后,人体热量.....
日期:2017-04-11
春季锻炼需注意 千万别让健身变成伤身
天气日渐暖和,很多人都开始计划锻炼身体。特别是爱美的女性朋友,更是加紧不烦锻炼、瘦身!虽说春季是锻炼身体季节,但是也是有注意事项的,一起来了解下 一年之计在于春。春.....
日期:2017-04-10
打篮球怎样防止膝盖受伤
无论什么运动都会难免磕磕碰碰,我们要学会做好充分的紧急救援措施。那么打球如何减少膝关节损伤 由于骨质生长缓慢,所以哪怕我们已到二十岁的年龄,我们的骨骼依然还未硬化。.....
日期:2017-04-10
为了保护膝盖防受伤 跑者必须了解的事
在运动中,膝盖是人体最重要的一个关节,同时,也是最脆弱的一个关节。每个长期跑步的人都会或多或少地遇到膝盖的伤痛,跑步时发力主要靠脚,但很多人靠腿发力,很容易导致膝.....
日期:2017-04-07
运动后腰酸背痛 因为你没做好这些事
对于经常不运动的人来说,一旦运动量过大,就容易造成腰酸背痛的现象。运动后腰酸背痛,应该怎么缓解,下面有妙方,一起来了解下 运动前做好充分的准备运动 在运动前做好充分.....
日期:2017-04-06
万万没想到 长期步行的结果难以置信
长期呆在办公室的人们,工作压力、饮食不规律等原因,往往导致身体出现各种毛病。想要改善,奈何没有时间。其实解决这些小毛病,只需要步行就可以了 长期呆在办公室的人们,工.....
日期:2017-04-05
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