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睡觉前,几个基础瑜伽动作燃脂又安神!
  睡觉前,不宜做运动强度大的活动,而瑜伽正好,是一个节拍和力度比较舒缓的运动。  1、 脚趾深蹲   跪在瑜伽垫上,脚尖踮地,臀部坐在脚跟上,身体后倾,让身体维持均衡。脊柱伸.....
日期:2017-08-18
这几种瑜伽练习方法可以调理脾胃
  练瑜伽能够调理脾胃吗?中医认为,惟有当我们的脾胃调理好时,才能更好的维持身段。身段和健康的问题,往往是身心全体的反应结果,我们应该站在一个更高的高度上去考量它才全面.....
日期:2017-07-11
练习瑜伽需要注意什么?12个注意事项要谨记
  瑜伽,是目前较为时髦的一种运动方式,尤其是生活在北上广深这些大城市的年轻人,瑜伽成他们养生保健的第一选择。  瑜伽为什么这么受欢迎呢?那是由于瑜伽不仅拥有修身养性.....
日期:2017-07-07
7个瘦身瑜伽姿势就能让你从头瘦到脚!!
  维持完满身段的大招便是:瘦身;以下7个瘦身姿态就能让你从头瘦到脚!  直线姿态   针对部位:大腿内侧、臀部、小腿、手臂、腰部   练习规则:   1.坐下,两条腿往前伸直,.....
日期:2017-07-04
孕妇瑜伽怎么做 沙龙国际十大养胎瑜伽动作
孕妇在怀孕三个月之内,最好的安胎方法便是静养,这时候不适宜做瑜伽运动,普通来说,建议孕妇第个月开始做孕妇瑜伽较合适,有助于顺产和孩子发育。在怀孕头3个月,胎儿尚处于胚.....
日期:2017-06-13
初学者要避免的7个练习瑜伽误区
人们在认识到日常的高压可危害身心健康、不利于睡眠甚至是家庭关系后,会采取措施以缓解压力。一般而言,人们会选择练习瑜伽或是冥想。但是,在练习瑜伽时,初学者难免会有一些误区.....
日期:2017-05-26
胸下垂怎么保养?4种瑜伽动作体式纠正下垂
  由于哺乳,内衣穿着不当等等原由惹起胸部下垂,经常练习瑜伽能有效恢复下垂的乳房,那有哪些瑜伽动作能有效能?今日小编就给女性好友引荐4种恢复乳防下垂的瑜伽动作。  胸下.....
日期:2017-05-17
必知!练习瑜伽的五个动作增加柔韧度
  随着瑜伽的养生健身方式越来越遭到大众的喜欢,但还是有一小部分人身体太硬做不好缓解动作;下面跟沙龙国际一同来了解有哪些动作能缓解身体太硬的问题。  1、头俯仰  .....
日期:2017-05-15
一天内练习瑜伽的最佳时间及练习瑜伽的最佳次数
可以修身养性的瑜伽被视为时尚的锻炼方式,深受大家的喜爱。不过,如果瑜伽若练习的时间不对,也会对身体造成伤害。下面来了解一下一天内练习瑜伽的最佳时间是什么时候吧。清晨.....
日期:2017-05-13
练习瑜伽养生6个注意事项 不必追求极致
现在越来越多人喜欢练习瑜伽,因为瑜伽不仅能修身养性,学起来很轻松,而且还很适合上班族在业余时间练习;但是在练习瑜伽的时候一定要长点心,一些练习瑜伽的注意事项一定不能忽.....
日期:2017-05-12
练习瑜伽应有的好沙龙国际 这些你有吗
瑜伽练习久了,自我的修养也会渐渐地提高,和一般的人不一样。习练瑜伽的人会将沙龙国际融入生活,这些好沙龙国际,将使你变成一个拥有非凡魅力 瑜伽练习久了,自我的修养也会渐渐地提.....
日期:2017-04-23
瑜伽能美容吗 教你三式让你容光焕发
每天照镜子,你是否发现自己的脖子上悄悄的添上了几条细纹,这就是颈纹。不想让这颈纹透露你的年龄,从今天起一起练习以下的美容瑜伽,让你肌肤瞬间变紧实 瑜伽真能美容吗?这.....
日期:2017-04-11
睡眠质量不好 试试这三个瑜伽动作
经常失眠或者睡眠质量不好的朋友可以试试练习瑜伽来提高睡眠质量,失眠其实有很多因素导致。如果一味的寻医求解而不得好,那么不妨试试下面介绍的瑜伽动作 小狗伸展式 狗伸展.....
日期:2017-03-29
练习普拉提瑜伽的好处 看完这篇你就懂了
普拉提是上世纪20年代由约瑟夫·普拉提发明问世的。它结合了瑜伽、太极拳、芭蕾舞形体的一些理念,也更加多元化。经常练习对身体有何好处 1.物理治疗疗程 普拉提需要每周做3次普.....
日期:2017-03-24
怎样在家练习瑜伽 教你几式瑜伽在家轻松练
自己在家如何练瑜伽?很多人因为时间或金钱等原因不能去瑜伽学习班学习瑜伽,那么自己在家如何练瑜伽呢 沙龙国际一套在家练习的瑜伽动作,拜日式”,是在开始瑜珈溱碳叛鹤前的热身.....
日期:2017-03-23
练习瑜伽腰疼怎么缓解 掌握四个方法即可
练习瑜伽有腰痛的情?今天沙龙国际就来与你讨论,如何练习瑜伽不会腰疼。掌握好下面的原则,不仅不会造成腰椎的疼痛,还可以更好的消除腰背的疾病 一、从胸椎段开始后弯 大多数.....
日期:2017-03-22
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